Sportul și nu mai mult sucuri reduc excesul de greutate la copii Augsburger Allgemeine
Odată ce copiii sunt obișnuiți să mănânce multe alimente dulci și grase, nu este ușor să le treceți la o dietă sănătoasă. Cu toate acestea, nu aveți de ce să vă ocoliți dacă sunteți supraponderal. Mai mult exercițiu este atunci o necesitate.
Dacă părinții descoperă că copilul lor este supraponderal, ar trebui să își schimbe dieta imediat. Dacă sunt consecvenți, copilul va reveni de obicei la greutatea normală după aproximativ șase luni.
Părinții pot determina cu ușurință singuri dacă un copil este prea gras: Puteți găsi așa-numitele percentile în broșura galbenă de examinare. Acestea indică cât de dificili sunt copiii în medie la ce vârstă, explică Hermann Josef Kahl, purtător de cuvânt al Federal Press for the Professional Association of Pediatricians (BVKJ).
„Dacă greutatea copilului este în percentila 50, totul este în regulă”, explică Kahl. Jumătate dintre copii sunt atunci la fel de grei sau mai ușori, pe jumătate mai grei. „Dacă un copil se apropie de percentila 90, părinții trebuie să acționeze”. Pe măsură ce tot mai mulți copii și adolescenți sunt supraponderali, percentilele se schimbă și ele, subliniază Kahl. Prin urmare, părinții acționează mai bine mai devreme decât mai târziu.
Pentru copiii mici cu vârsta sub patru ani, aceasta înseamnă: semnificativ mai puține dulciuri și, dacă este posibil, nu mai sunt deloc băuturi zaharoase. În schimb, cei mici ar trebui să obțină doar apă și ceai neîndulcit.
„Copiii cu vârste cuprinse între patru și cinci ani ar trebui să meargă la sporturi pentru copii cel puțin o dată pe săptămână”, adaugă Kahl. Copiii mai mari ar trebui să aleagă un sport de care se bucură. Cu toate acestea, este responsabilitatea părinților să motiveze copilul să participe la sport din nou și din nou, subliniază medicul pediatru.
Cum arată un copil nu este atât de important. „Există copii mici care încă mai au grăsimi pentru copii”, spune Kahl: „Acestea sunt rezerve pe care copiii le pot folosi la bun sfârșit atunci când au o infecție gastro-intestinală, de exemplu”. Factorul decisiv este dacă greutatea este adecvată vârstei.