Sportul te cucerește - Eleusis Megara
* Nimic satisfăcător rimat în „aur”. Sport, nu te-ai înșela? Sport, nu o facem doar în Cahors? Sportul nu este nedureros? Pe scurt. Sportul te cucerește și atât.
Am fost întotdeauna destul de sportiv din fire, dar nu neapărat foarte motivat. Am avut perioade când făceam mult sport, alternam cu perioade în care nu făceam nimic. Într-o zi m-aș trezi plin de energie, gata să alerg 10 km cântând, alta m-am îmbufnat și mi-am spus: hm, nu, mâine (și apoi a doua zi nu făceam nimic).
Când aveam 18 ani, mama mi-a dat un abonament la sala de sport la care mergeam de 3 ori pe săptămână (RPM din belșug). M-am simțit bine și ușor după fiecare sesiune, dar aspectul lecției de grup m-a mulțumit destul de moderat. Așa că nu m-am reînregistrat niciodată.
Sportul, așa cum îți spuneam aici, îl fac mai ales acasă. Și problema acasă este că trebuie să găsești în tine motivația de a-ți permite o oră (sau chiar mai puțin) în ciuda oboselii și a lucrurilor mici care consumă mult timp din viața de zi cu zi. „Nu am timp” nu este o scuză valabilă, este adesea un pic de rea-credință. Știu, vă deranjează să citiți acest lucru pentru că este scuza dvs. preferată, dar vă asigur: avem tot timpul să facem exerciții .
Cu siguranță ați auzit spunând că atunci când jucați sport, intrați într-un cerc virtuos. Cu cât jucăm mai mult sport, cu atât ne dorim mai mult să facem sport (mulțumesc cui? Endorfinele). Reversul este, de asemenea, adevărat. Cu cât ne mișcăm mai puțin, cu atât vrem să ne mișcăm mai puțin. Vestea bună este că te agățești rapid și acestea sunt primele, cele mai dificile săptămâni. Ulterior, sportul este o parte integrantă a vieții noastre de zi cu zi. Nu mai este o corvoadă, ba chiar devine o plăcere .
Am început un adevărat program de antrenament în urmă cu puțin peste 3 luni și în principal datorită aplicației Nike Training Club am revenit în mod serios la sport. Când spun serios, se datorează faptului că, în ultimele trei luni, fac cel puțin două antrenamente NTC + 1 sesiune de rezistență (jog, biliard sau antrenor eliptic) pe săptămână. Mă țin de el și chiar am nevoie de el. Scopul meu este să slăbesc (dar mai ales în ceea ce privește dieta, totul este jucat), să-mi slăbesc picioarele și să-mi modelez armonios întregul corp.
Stabilirea obiectivelor este motivantă pentru că în momentele în care simți că încetinești, acestea îți vor aminti. De exemplu, dacă ca mine, scopul tău este să te rafinezi; luați măsurătorile înainte de a începe antrenamentul, luați-le din nou o lună mai târziu, apoi o lună după, etc. Vederea că munca lui dă roade este re-boost. În trei luni, am pierdut 3 kilograme, 2 centimetri în circumferința taliei și 3 cm în circumferința coapsei.
Picioarele mele s-au slăbit vizibil - ei bine, nu neg că încă nu sunt mulțumit de asta - și brațele mele sunt puțin mai trase. Dincolo de aspectul fizic, mă simt mai puțin obosit și acum pot face sesiuni de 45 de minute fără să fiu epuizat. Timpul pare să zboare și abia aștept să o fac din nou (nebun)! Este evident că am câștigat forță și este un lucru foarte bun.
Pentru a nu mă plictisi prea mult sau pentru a avea impresia că fac întotdeauna aceleași antrenamente, în ultimele trei săptămâni am alternat sesiunile NTC cu sesiunile Lucile Woodward care conduce cursurile de masterat Doctissimo Fitness. Nu pot recomanda antrenamentele sale complete și eficiente suficient! Când va fi lansată o aplicație pentru smartphone?;)