SPORTUL ZILNIC, CUM S; IA-L

Ești dificil să găsești timp de dedicat activității fizice? Între diverse obligații, mulți dintre voi au deja destule de ocupat cele 24 de ore ale unei zile. Am căutat idei mici care să vă ajute să vă lucrați mușchii pe tot parcursul zilei.

sportul

Între muncă, familie, prieteni, ieșiri. Uneori este dificil (chiar și cu toată voința lumii) să găsești un moment pentru o activitate sportivă. Fii sigur, viața de zi cu zi este un loc de joacă bun, există mai multe moduri de a face mișcare în timpul zilei;)

Faceți din CONSTRINȚĂ O OPORTUNITATE !

Este Doctorul Feltz, specialist în Sănătatea sportivă, care mi-a dat câteva indicații care ar putea fi folosite pentru (re) exersa zilnic ... „Este posibil să transformăm cursurile constrânse în cursuri de sănătate, spune practicantul. Ideea este să vă spuneți că cei 3 kilometri care ne separă de locul de muncă sunt o oportunitate pentru o plimbare sănătoasă. Pentru persoanele supraponderale, este o plimbare tonică, care limitează respirația scurtă, care vă permite să vă atingeți parțial sau complet 30 de minute de activitate fizică pe zi, care sunt recomandate de Organizația Mondială a Sănătății "

BICICLETA ELECTRICĂ, PLĂCEREA UTILĂ ZIOTECĂ

excursii zilnice, care devin oportunitatea pentru o plimbare activă sau o plimbare cu bicicleta, pot deveni astfel suport pentruactivitate fizica și nu mai constrângeri zilnice. „Bicicleta electrică este, de asemenea, o modalitate excelentă de a începe sau de a reveni la activitatea fizică. Cu motorizarea sa, care poate fi pornită din când în când, permite oamenilor supraponderali să se bucure de practica moderată, dar regulat ”, subliniază Doctorul Feltz.