Sporturi de sănătate Clubul sportiv de sănătate și reabilitare Elsteraue e

Sportul șoarecelui este un program divers, structurat și sistematic de exerciții pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 și 6 ani. Pe lângă abilitățile motorii grele și fine, coordonarea, performanța și comportamentul social al celor mici sunt instruite și promovate. Pofta naturală de a te mișca ar trebui trăită odată cu cursul.

sportiv

Obiectivele sportului mouse-ului:

  • Îmbunătățirea grosierului și ... Continuați să citiți →

Fit mit Sport oferă un program variat de exerciții pentru toate grupele de vârstă. Pe lângă exercițiile de întărire și întindere, coordonarea ar trebui instruită în special. Acest curs popular este completat de diversitatea sa și de bucuria de a face sport cu oameni cu aceeași idee.

Obiectivele se potrivesc cu sportul:

  • Îmbunătățirea forței, rezistenței ... Continuați să citiți →

Circuitul echipamentelor este un antrenament eficient și instruit în mod constant asupra echipamentelor de forță. Antrenorul specifică intensitatea, durata și exercițiul și își monitorizează continuu participanții. Mușchii sunt construiți ușor și uniform, iar dezechilibrele musculare sunt echilibrate.

Obiectivele cercului dispozitivului:

  • Întărirea principalelor grupe musculare
  • Învățarea secvențelor de mișcare corecte ... Continuați să citiți →

Aerobicul cu apă este ideal ca sport de fitness și exerciții fizice pentru persoanele conștiente de sănătate de toate vârstele.

Antrenamentul forței musculare, rezistenței și mobilității este deosebit de eficient în apă și, în același timp, blând cu articulațiile. Aerobicul pe apă combină efectele speciale de promovare a sănătății apei cu antrenamentul de mișcare vizat al unui ... Continuați să citiți →

Pilates este un antrenament de forță gimnastic numit după dezvoltatorul său. Antrenează și întinde multe grupuri musculare prin diferite posturi, îmbunătățește tensiunea corpului, ameliorează stresul și, ca urmare, aduce un corp mai puternic, calm și echilibru.

Obiective Pilates:

  • Întărirea în special a mușchilor spatelui și a trunchiului ... Continuați să citiți →

Gimnastica coloanei vertebrale oferă un antrenament gimnastic optim pentru spate. Îmbunătățește postura prin exerciții specifice de întărire, întindere și relaxare și previne sau contracarează durerile de spate. Întreaga coloană vertebrală este ușor mobilizată și stabilizată.

Obiectivele gimnasticii coloanei vertebrale:

  • Întărirea în special a mușchilor spatelui și a trunchiului
  • Practicarea ridicării corecte ... Continuați să citiți →

Dansul este un antrenament exigent pe tot corpul, în care diferite stiluri de muzică sunt folosite pentru a crea varietate. Dansul nu este potrivit doar pentru profesioniști, ci face apel la toți cei cărora le place să danseze.

Obiectivele dansului:

  • Creșterea rezistenței
  • potrivit în special pentru pierderea în greutate
  • Îmbunătățirea și menținerea abilităților de coordonare

Antrenamentul cu figuri este un program sportiv eficient și variat care se concentrează pe tonifierea întregului corp. Nu numai mușchii individuali sunt antrenați, ci lanțuri musculare întregi.

Obiective de formare a figurilor:

  • Întărirea mușchilor în zonele cu probleme
  • Strângerea diferitelor zone ale corpului
  • Îmbunătățiți mobilitatea

Yoga intensivă antrenează și întinde toate grupurile musculare majore, îmbunătățește tensiunea corpului, reduce stresul și, ca urmare, aduce pace și echilibru.

Obiective intensive de yoga:

  • Întărirea în special a mușchilor spatelui și a trunchiului
  • Relaxare
  • Îmbunătățiți mobilitatea

Gimnastica pentru seniori contracarează defalcarea mușchilor legată de vârstă, mobilitate și coordonare. Se folosesc exerciții care se bazează pe rutina zilnică și antrenează în mod specific trunchiul, stomacul și spatele.

Obiectivele gimnasticii pentru seniori:

  • Îmbunătățirea forței, rezistenței, flexibilității și echilibrului
  • Mișcare mai ușoară și nedureroasă în viața de zi cu zi ... Continuați să citiți →

Back Fit este un program de gimnastică pentru toate grupele de vârstă. Întărește în mod specific mușchii din spate și asigură mobilitatea și stabilitatea coloanei vertebrale.

Obiective potrivite pentru spate:

  • Întărirea mușchilor spatelui
  • Eliberarea tensiunii
  • Evitarea durerilor de spate

Aderarea la sporturile de sănătate

  • Alegerea între abonamentul de bază, premium și special
  • Selectarea cursurilor în funcție de ziua săptămânii și ora (vezi programul cursurilor)
  • antrenament săptămânal, programat
  • Vestiare și dușuri sunt disponibile
  • instalație sportivă fără bariere

Contribuții în sporturile de sănătate

Baza (Participarea la unu Curs pe săptămână): 18,90 € pe luna

Premium (Participare la ... Continuați să citiți →