O săptămână la 800 de calorii, o modalitate ridicol de ușoară de a pierde grăsimea geek n fit
Miercuri, 26 august 2015 de Ghaïs 2 comentarii A + a -
| Funcționează cam așa, dar poate nu la fel de repede: p |
Cu toții am avut un moment din viața noastră când a trebuit să ne potrivim absolut cu acești blugi sau când am vrut să mergem la plajă sau chiar pur și simplu după sărbătorile de la sfârșitul anului când ne-am umplut cu grăsime hepatică.
Acest moment deloc plăcut în care ne spunem „m-am îngrășat” și în greutate, desigur, nu mușchi eh, ci bine acel strat de grăsime care ne înconjoară corpul și ne face să ne simțim mai puțin confortabili.
Ar trebui să știi căun kilogram de grăsime pură echivalează cu 9000 de calorii ceea ce este enorm și arderea cu sportul este foarte dificilă. Pentru a vă face o idee, sunt aproximativ 13 ore de alergare la 10 km/h !
Desigur, pe termen lung o dietă este cea mai eficientă, iar acest lucru va fi întotdeauna adevărat în tot ceea ce ține de sport., făcând încetul cu încetul, obținem tot ce ne dorim. Dar pentru a vă oferi motivație sau impulsul de plecare, de multe ori avem nevoie de un pic în plus.
Ce se întâmplă dacă ți-aș spune că este posibil să slăbești până la 6 kg într-o săptămână ?
Bine, sigur că cea mai mare parte a acestei greutăți va veni din apă, dar poți pierde și multe grăsimi, ceea ce este frumos. ! Dar mai presus de toate, fără mușchi.
Cu toate acestea, există o modalitate de a continua, pe care va trebui să o urmăm la curent. !
| Aceasta este probabil originea interesului dvs. pentru articol, eh ! |
Pe ce principiu se bazează ?
Pentru o studiu, am luat 2 grupuri pe care le-am pus o dietă strictă de 800 de calorii pe zi timp de o săptămână. Unul trebuia să facă exerciții cardio, iar celălalt trebuia să urmeze un program de antrenament de rezistență. și anume pur și simplu construirea musculaturii.
După măsurătorile luate la început și la sfârșit, am putut vedea două lucruri:
- Membrii ambelor grupuri au slăbit
- Cei care s-au concentrat pe cardio au pierdut masa musculară, în timp ce scăderea în greutate a celor care au făcut musculare s-a datorat doar grăsimii și apei.
Și asta pare logic: atunci când ne folosim mușchii, corpul știe că avem nevoie de ei, ca urmare, îi conservă și va extrage energie din ceea ce a mai rămas, și anume: grăsime.