Sporturile de iarnă pe munte sunt o adevărată fântână a tinereții - Revista - VitalAbo

De la o altitudine de 1400 de metri, aerul este vizibil „mai subțire”, iar corpul trebuie să lucreze mai mult pentru a obține suficient oxigen în timpul sportului. Ca urmare, formează mai multe globule roșii din sânge (eritrocite), ceea ce îmbunătățește semnificativ transportul oxigenului către celule. Deoarece celulele sanguine proaspete eliberează oxigen în țesut mult mai bine decât cele uzate. Corpul experimentează o întărire vizibilă și toate celulele sunt întinerite ...

Până nu o face, de multe ori te simți puțin obosit - lipsa de oxigen la „altitudinea stimulului” cuprinsă între 1400 și 2000 de metri este experimentată de corp ca un stres nespecific care are nevoie de energie. Așa că durează câteva zile până când se instalează fântâna efectului de tinerețe - până când circulația sângelui și performanța cresc și te simți mai proaspăt, mai confortabil și mai relaxat. Cu cât o persoană are mai multe globule roșii, cu atât sistemul său poate transporta mai bine oxigenul din plămâni către țesutul muscular.

În celebrul studiu de altitudine AMAS (Humpeler și Schobersberger Research Institute în colaborare cu Universitatea din Innsbruck), profesorul Dr. Egon Humpeler face procesul cu un motor: mai întâi se transformă pentru a obține puterea maximă. Dar apoi, la sfârșitul unui sejur la altitudine mare, rulează mai liniștit, la o viteză mai mică, dar are aceleași performanțe sau chiar mai bune.
La fel se întâmplă și cu corpul uman: organismul înregistrează lipsa moderată de oxigen - hipoxia ușoară - și își activează energic activitățile. Apoi, aceste activități crescute sunt restrânse și, astfel, are loc o economizare.

Antrenamentul la altitudine are, de asemenea, reputația de a crește performanța sportivilor de anduranță atunci când aceștia concurează în competiții în câmpiile joase. Birgit Friedmann-Bette, specialist în medicină sportivă de la Spitalul Universitar Heidelberg, confirmă acest lucru: „Antrenamentul la altitudine ajută la pregătirea competițiilor la altitudine. Acest lucru este dovedit științific. "

Cu sportul activ pe munte, puteți îmbunătăți în mod durabil eliberarea de oxigen.
Dar nu numai asta, studiile au arătat că exercițiile fizice la altitudini medii au, de asemenea, un efect pozitiv asupra metabolismului grăsimilor și zahărului și că procentul de grăsime corporală este redus, fără nicio dietă! Experții vorbesc chiar de una până la două kilograme pe săptămână!

În plus, starea este întărită, mai mult oxigen înseamnă, de asemenea, că vă simțiți mai în formă. Mental și fizic. Acesta este, de asemenea, unul dintre rezultatele studiului AMAS: după șase zile de vacanță activă și de wellness, simptomele stresului, cum ar fi oboseala, lipsa de energie și lipsa de concentrare, au scăzut semnificativ, iar locuitorii stresați se simțeau bine, relaxați și dormeau mai bine.
Valoarea recreativă completă pentru vacanții activi de pe munte este apoi la una sau două săptămâni după vacanță.

O vacanță pe munte are un alt avantaj, care, desigur, se aplică și ciclismului montan de vară, drumețiilor sau cățărării ...: Întărește sistemul imunitar. În plus, este mai ușor și pentru persoanele care suferă de alergii: altitudinea și aerul mai uscat rezultat îngreunează polenul, acarienii prafului și mucegaiul la altitudini peste 1.400 de metri!