Sporturile de iarnă pot fi atât de sănătoase - faceți mișcare împotriva receului Onetz rece
Sporturile de iarnă nu sunt doar distractive, ci și te mențin în formă. Află ce tip de sporturi de iarnă ești.
Când se întunecă, trist și frig afară, exercițiile fizice ne pot ridica din nou spiritul. Fie că este vorba de schi fond, săniuș sau sport de gheață - sporturile de iarnă vă mențin în formă și vă distrați cu prietenii sau familia. Ne-am uitat atent la câteva sporturi de iarnă și ne-am uitat la modul în care acestea susțin trupul și sufletul.
Scating de gheață
Bălțile și lacurile sunt înghețate. Apoi, este timpul să vă întoarceți pe alergători. Patinajul pe gheață este la modă. De asemenea, puteți face piruete impresionante pe patinoarele artificiale. Sportul de iarnă nu este bun numai pentru sistemul cardiovascular, ci și antrenează echilibrul și coordonarea - aproape un antrenament pe tot corpul. Mișcările elegante, de alunecare sunt deosebit de blânde pe spate și articulații. Acest sport este ideal și pentru persoanele supraponderale.
Sania
Zburați pe munte cu sania. Un sentiment minunat. Termenul „săniuș” provine din Elveția și înseamnă ceva de genul „shake” sau „shake”. Plăcerea de a conduce nu a putut fi descrisă mai bine. Sporturile de iarnă sunt, de asemenea, sănătoase. Toboganul arde cele mai multe calorii atunci când trage sania în susul pantei. La coborâre, frânarea vă antrenează spatele, stomacul și picioarele. Aveți grijă însă: săniușul trebuie făcut numai de cei care se simt în formă fizică și pot reacționa rapid la situații periculoase.
Faceți testul: ce tip de sport de iarnă sunteți?
Sport de gheață
Două echipe joacă una împotriva celeilalte în sportul de gheață. Nu este un sport performant, dar jucătorii trebuie să poată gândi strategic. Cu toate acestea, activitatea populară de agrement nu se referă întotdeauna la apropierea bastonului de gheață de prag - un disc rotund de cauciuc - ci mai presus de toate la socializare. Sporturile de iarnă sunt potrivite pentru începători și profesioniști. Coordonarea și concentrarea sunt întotdeauna necesare.
Schi fond
Pentru o lungă perioadă de timp, schiul de fond a avut o existență umbroasă în comparație cu schiul alpin. Sporturile de iarnă erau considerate vechi. Acum câștigă din nou popularitate. Acest lucru se datorează și numeroaselor beneficii pentru sănătate. Sportul antrenează mușchii corpului pe mai multe niveluri (cum ar fi gâtul, umerii, brațele, spatele, picioarele), întărește sistemul cardiovascular - și îmbunătățește forța și rezistența. Un alt punct plus: aerul proaspăt și exercițiul în natură sunt balsam pentru psihic.
Pârtie de schi
Iarna, munții acoperiți de zăpadă atrag numeroși schiori. Fiecare zecea germană îi place să schieze sau să facă snowboard. Totuși, acest sport de iarnă este asociat și cu riscuri. Numai în Austria, opt milioane de schiori au accidente în fiecare an, dintre care majoritatea sunt grav răniți. Cu toate acestea, dacă sunteți apt și aventuros, puteți face cu siguranță ceva bun pentru corpul dvs. schiind. Antrenează toate părțile musculare din corp, ajută împotriva tensiunii arteriale crescute - și astmaticii pot respira mai ușor în aerul proaspăt de munte.