Sporturile în aer liber și pierderea de calorii asociată

liber

Unele studii arată că motivația pentru activitatea fizică este uneori mai dificil de găsit iarna din cauza lipsei de lumină. Antrenamentul în centrele cu ferestre crește efectul pozitiv al acestei lumini naturale!

Dar este sigur că a face sport în aer liber vă permite să vă bucurați de aer liber și de razele soarelui. Mai multe sporturi pot fi practicate în aer liber și pot genera aceleași beneficii pentru sănătate ca și activitățile în interior.

În plus, cheltuielile calorice asociate pot fi foarte interesante! Iată câteva aproximări ale cheltuielilor energetice pentru o persoană care cântărește 150 lbs (rețineți că cheltuielile calorice vor varia de la persoană la persoană și în funcție de intensitatea antrenamentului).