Sprintul este mai eficient decât joggingul pentru pierderea în greutate

Sprintul este mai eficient decât joggingul pentru pierderea în greutate ?

Pentru cei care s-au confruntat cu o uriașă dilemă în alegerea dintre sprinten și jogging pentru a slăbi, nu vă faceți griji, avem în sfârșit răspunsul! Provine direct dintr - un experiment științific, realizat deUniversitatea din New South Wales din Sydney, din patruzeci de tineri supraponderali.

Răspunsul

Antrenează-te cu sprintul timp de 60 de minute pe săptămână le permite bărbaților să ardă aceeași cantitate de grăsime eliminată în 7 ore de jogging pe saptamana. În studiul realizat de fiziolog Steve boutcher și publicat în Journal of Obesity, participanții, în majoritate studenți cu vârste cuprinse între 20 și 25 de ani, au fost supuși la 12 săptămâni de antrenament sportiv de intensitate ridicată bazat pe cicluri de sprint. Astfel au dezvăluit o scădere notabilă a masei grase, înlocuită de masa musculară. Programul, scrie Boutcher, oferă cantitatea ideală de intensitate a exercițiilor fizice, benefică pentru sănătate și permite pierderea în greutate în timp minim.

---