Spune adio sciaticii! Yoga și Ayurveda vă vin în ajutor
Sciatica, această durere binecunoscută și uneori recurentă începe adesea cu o durere de spate în regiunea lombară. Simți că ești paralizat și durerea poate alerga uneori de-a lungul coapsei, piciorului sau chiar să coboare în picior. Știi că există metode naturale de ameliorare a sciaticii ? Aceste metode vă învață cum să o neutralizați înainte de a-și înclina nasul.
Iată explicațiile lui Clarisse Robinet, specialist în Ayurveda, certificat și validat de rețeaua Medoucine.
Nervul sciatic începe din diferite locuri, de-a lungul coloanei vertebrale lombare, în partea inferioară a spatelui și se întinde de-a lungul regiunii pelvisului, partea din spate a feselor pentru a coborî în partea din spate a coapsei și a se împărți în mai multe mănunchiuri, ca niște râuri mici care rulează pe picior și picior. Sentimentul de a fi înțepat de ace poate duce chiar la rigiditate musculară.
Prin urmare, durerea poate, în funcție de cauză, să ajungă într-un loc sau altul de-a lungul căii nervului sciatic. Cel mai adesea, durerea începe în partea inferioară a spatelui, ceea ce se numește regiunea lombară, uneori vorbim despre o întoarcere a rinichilor, în mod greșit. Durerile lombare pot avea mai multe cauze, cea mai probabilă și frecventă fiind ciupirea nervului sciatic în coloana vertebrală. Prin urmare, starea de sănătate a discurilor intervertebrale, care poate duce la suspiciunea de comprimare a unuia dintre aceste discuri cel puțin sau în cel mai rău caz de hernie de disc.
Dar uneori durerea este ascuțită în fese. Acest lucru nu previne, de asemenea, durerea la nivelul spatelui inferior. Apoi, poate fi implicat mușchiul piriform, unul dintre mușchii gluteali. Într-adevăr, dacă durerea începe într-o parte musculară de-a lungul căii nervului sciatic, poate fi mai rar fesierul sau partea din spate a coapsei, ci mușchii tăi prin contractare ciupesc nervul sciatic. În acest al doilea caz, diagnosticul este mai bun și durerea de multe ori mai ușor de ameliorat.
În Ayurveda, sciatica este cauzată de un exces de dosha Vata. acesta având calități reci și uscate, veți observa, fără îndoială, că sciatica voastră se trezește mai mult iarna, când vremea este rece și uscată sau când mușchii sunt reci, noaptea sau când vă ridicați din pat, de exemplu. Cauzele frecvente, în afară de cele mecanice detaliate mai sus, pot fi postura slabă, sarcina, supraponderalitatea (tensionarea coloanei lombare), o saltea prea moale, o dietă necorespunzătoare sau un stil de viață (și aici vom ajunge la inima subiectului ayurveda ), purtarea tocurilor înalte, o practică fizică inadecvată.
Ayurveda te ajută tehnici simple, în special prin adaptarea ritmului de viață sau a activităților dvs. pentru a trăi mai bine și a trăi mai mult. Depinde de dvs. să detectați când și cum s-a dezvoltat sciatica dvs., când vă provoacă cea mai mare durere, care sunt emoțiile sau temerile care au precedat apariția durerii și să vă ocupați de ele pentru a o vindeca mai bine.