Spune nu Cel mai simplu program sportiv din lume Wunderweib
Multora le este greu să spună nu, mai ales când vine vorba de dulciuri. Nu trebuie să renunți complet la gustări. Cum dezvăluieți conștient, vă dezvăluim aici.
S-ar putea să nu crezi, dar Patric Heizmann spune că exercițiile fizice nu necesită mult efort. Este o mișcare simplă și foarte puternică: Întoarceți-vă capul o dată spre stânga, apoi înapoi la poziția inițială. Apoi la dreapta și înapoi din nou. Asta e!
Dacă apelați la această coregrafie și ridicați ritmul imediat ce cineva se apropie de voi cu o bucată de tort, biscuiți sau gustări, furnizorul de calorii se poate întoarce la stânga cu puțin timp înainte dacă mișcarea de scuturare a capului este puternic perseverată. Apoi am economisit calorii în raport cu aproximativ 30 de minute de jogging, 60 de minute de înot sau două ore de plimbare cu câinele!
Cu alte cuvinte: spune doar un „NU! Nu trebuie să fie acum ”. Deoarece: Oricine consumă în medie 100 de calorii peste necesarul zilnic de calorii (aceasta corespunde unei coaste de ciocolată sau o mână mică de urși gumosi sau un pahar de suc) ambalează cinci kilograme de grăsime corporală în depozitele de grăsimi din stomac, picior și Po.
Desigur, la început este o provocare să rezisti tuturor tentațiilor. Dar cu cât sunt colectate mai multe experiențe de referință, cu atât devine mai ușor. Un „nu” serios ar putea fi inspirat și de următoarea zicală: Un minut pe buze, dar o viață pe coaste!
Dacă scuturi doar o medie de 100 kcal pe zi, atunci corpul tău va scutura cinci kilograme de grăsime. Și dacă obțineți chiar și 200, 300 de calorii?
Antrenorul nostru de fitness spune, de asemenea: „A fi subțire se întâmplă în bucătărie.” Dacă doriți să știți de ce exercițiile fizice sunt doar un supliment atunci când doriți să slăbiți, ar trebui să aruncați o privire la semirul online gratuit de la profesionistul Patric Heizmann.
Înainte de gustare, gândiți-vă întotdeauna la „după”: are doar un gust scurt. Apoi, să vă așezați foarte mult timp. Chiar merită? Ceea ce nu înseamnă să nu te mai bucuri niciodată de bunătăți. Dar să fii mai conștient de faptul că nu joci coșul de gunoi pentru restul de mâncare al copiilor și că vrei doar să le faci o favoare membrilor familiei, prietenilor și cunoscuților sărbătorindu-i atunci când nu este nevoie reală de aceasta.
Fiecare „nu” este răsplătit cu gustul dulce al sentimentului mândru de după aceea, când gustul tuturor celorlalți a fost deja neutralizat, în timp ce caloriile destinate pentru dvs. au găsit o altă casă.
Patric Heizmann arată în seminarul său online gratuit că gustarea nu este interzisă, este vorba de găsirea unui punct de mijloc potrivit. Dacă doriți să știți cum o face antrenorul, participați acum la seminarul fără caracter obligatoriu.