Squats atunci când rotunjesc fesele sau pierde grăsime (sport, adolescenți)
Buna ziua tuturor, slabesc. M-am gandit sa fac genuflexiuni pentru ca vreau sa obtin un fund frumos rotund si mai mare. Dar ma intrebam daca veti slabi daca faceti genuflexiuni in timp ce slabiti. Ce parere aveti asa alergare? LG
5 răspunsuri
Squats nu au nimic de-a face cu fesele, ci doar picioarele și coapsele. Și dacă slăbești, vei slăbi și pe fese.
Squats sunt folosite pentru a modela coapsele și fesele, am aflat deja despre asta:)
Salut MBethny! Squats antrenează „mușchiul gluteus” (Musculus gluta (a) eus maximus). Oferă forma, volumul și fermitatea fundului. Și vedetele lumii se antrenează așa.
Indiferent dacă pierdeți grăsime, se determină mai întâi sporturile de antrenament și de anduranță, cum ar fi jogging, cross-trainer sau un antrenament precum Zumba, sunt mai potrivite decât z. B. Ghemuri sau antrenamente abdominale. Unde dacă slăbești, genetica determină.
Vă doresc mult succes și succes.
Cu antrenorii ghemuit vă concentrați în principal pe vițe și coapse. Prin pierderea în greutate, fundul tău devine și mai mic, dar cu exercițiile corespunzătoare, fundul tău poate deveni mai rotund și mai ferm.
Da, genuflexiunile modelează fundul, dar pierzi în greutate în bucătărie și îți modelezi corpul la sală:)
Da, în combinație cu sporturile de anduranță și, eventual, cu alte câteva exerciții
întrebări similare
Partea de jos a imaginii în sine este super drăguță și rotundă. Dar pentru mine este cazul ca această „faldă fesieră” să nu fie rotundă ca fata, ci mai degrabă unghiulară ca cea marcată cu roșu. Arată foarte rău atunci când alerg, pentru că se pare că fundul meu este pătrat. Din lateral este relativ rotund, dar pur și simplu nu arată frumos din spate. De curând am început să fac exerciții pentru fese în fiecare zi sau la fiecare două zile, dar pot obține deloc faldul fesei sau forma este determinată genetic? Vă mulțumesc pentru orice răspuns serios!
Bună, așa că eu și un prieten pierdem în greutate și avem un fund rotund și am citit adesea când slăbești pierzi grăsime pe fund, dar nu vrem să obținem un fund plat, vrem să fim subțiri, dar totuși o formă rotundă frumos au po. Este posibil ? Sau nu ?
Ei bine, am avut un fund foarte mare și rotund, dar acum am slăbit și am puțin fundul rotund, dar nu atât de mult:(, iar prietena mea a spus că, când ești înalt, devine mai mare, nu? Vreau să fiu subțire și am un fund mare și vreau doar să mă îngraș pe fundul meu, nu pe tot corpul meu. Ce pot face? EXCEPȚI SPORTUL!
Bună ziua:)) Am vrut să întreb cât de bine să slăbesc în partea superioară a corpului sau să obțin un stomac plat, definit FĂRĂ a pierde multă grăsime pe fese. Știu că nu poți pierde în greutate în mod specific sau construi mușchi într-o parte a corpului, dar totuși ar trebui să existe un fel de antrenament sau sfaturi și trucuri pentru a scăpa de grăsimea din burtă fără a pierde multă masă pe fund. (Sunt destul de mândru de po mea mea mare și rotundă)
Dacă sunt interesat, am 171cm înălțime, cântăresc 64 kg și am 17 ani
Buna:) Sunt 16 barbati 165 cm si 44 kg. Sunt de fapt destul de slab. Cu toate acestea, am o fesă destul de mare, cred că este o masă musculară și nu grăsime. Și pelvisul meu este atât de larg în partea de jos. Așa că am un fund de albine. Cumva mi-a devenit foarte incomod pentru că arată foarte feminin. Încerc mereu să distrag atenția cu hainele, dar o puteți vedea foarte mult și arată foarte feminin pentru că este și foarte voluminoasă (ceea ce provine din sport pentru mine) acum am vrut să întreb dacă s-ar putea datora dietei pe care a format-o în acest fel sau există modalități de a-l modela diferit ?
Vreau să încerc squats pentru că nu sunt foarte mulțumit de fundul meu. Știu că ai mușchi, dar reduce și grăsimea? Și fesele devin mai mari, mai mici sau rămân așa, doar mai bine formate? Ce se întâmplă cu coapsele? Și cum ar trebui să mănânc cel mai bine?
Dacă pierzi apă (sau mușchi), slăbești în jur? Sau este doar cazul pierderii de grăsime?
O întrebare, oameni buni. Dacă cântărești puțin și ai un stomac ceva mai mare și ai vrea să ai un stomac plat și nu ajută la antrenamentul muscular abdominal și la slăbire, chiar dacă pierzi și mai mult și ești deja subponderal și brațele, picioarele și fesele sunt destul de subțiri sunt că abia poți pierde ceva acolo . și apoi continui să slăbești, apoi îți scade stomacul? Așadar, întrebarea este: stomacul se slăbește atunci când nu există grăsime pe brațe, picioare și fund.
Zona cu probleme: coapse! Fundul meu poate merge și mai mult.
Sunt ghemuiturile cu adevărat potrivite pentru asta sau nu pierzi grăsime pe coapse?
Din păcate, toată lumea spune ceva diferit. Salutari
Aș vrea să am un fund rotund. Din păcate, în ciuda multor sporturi (fitness pe mașini, ciclism, călărie, aerobic), el este pur și simplu plat. Am 29 de ani, dar acum 15 ani nu era diferit. Când fac genuflexiuni, mă asigur că genunchii nu-mi ies peste degetele de la picioare, îmi schimb greutatea pe tocuri și îmi împing fesele înapoi. Totuși, nu observ niciodată genuflexiunile din fundul meu. Întotdeauna numai în coapse. Indiferent dacă genunchii și picioarele sunt îndreptate înainte sau spre exterior. Cum se face?
aveam 110 kilograme și am slăbit 30 kilograme prin dietă și mers pe jos . deci am 80 kg și cumva nu mai am aceeași putere ca înainte? este chiar posibil să devii mai slab atunci când pierzi grăsime ?
buna, sunt cam dolofana asa ca am 1,65m inaltime si cant 62kg! Planul meu era să slăbesc puțin în prealabil și apoi să încep să fac genuflexiuni, dar din moment ce nu reușesc să slăbesc puțin, am vrut să întreb dacă ar părea prost dacă aș începe să fac genuflexiuni la 62 kg și 1,65 m înălțime Picioarele vor deveni mai groase? Dacă aș pierde în greutate și apoi așeză genuflexiuni, ar fi fundul meu mai mic decât dacă aș face genuflexiuni cu acea greutate? Poți să slăbești și să faci genuflexiuni în același timp? Știu o mulțime de întrebări, dar sper să-mi dați un răspuns util. Salutări:)
Noapte bună tuturor, Deci întrebarea este dacă este util să vă înfășurați picioarele sau stomacul în folie alimentară în timp ce faceți jogging? Mi s-a spus că se presupune că pentru a ajuta la descompunerea mai bună a grăsimilor în zonele cu probleme. Am încercat să alerg o oră, transpiri mult, dar asta e doar apă, ceea ce pierzi acolo, nu-mi pot imagina că pierzi grăsime ca urmare? Chiar dacă; este bine sa pierzi apa in acest fel? ?
Este mai bine să faci genuflexiuni pe umeri cu o bară (cu greutăți atașate) sau poți ține greutatea în fața ta în imagine și să faci genuflexiuni cu ea pentru a obține un fund frumos? Asta chiar face vreo diferență?