Cum să pierdeți stomacul după; s f; ta
Adaugă la iStock/master1305 favorite
Abuz de foie gras, mese numeroase în familie, consum de alcool. Pentru a evita să te simți deprimat data viitoare când treci cântarul și simți-te măturat, aici este atitudinea potrivită pentru care să adopte găsește linia.
Nu repede să pierzi burta
Scopul săptămânii este de a găsi o dietă echilibrată, consumând puțin din toate. A nu mânca trei zile nu ar fi o idee bună, dimpotrivă, ar fi cel mai bun mod de a câștiga și mai multe kilograme mai târziu.
Este recomandabil în special să reincorporați în dietă fructe și legume în cantități mari, deoarece am avut tendința să le excludem din meniurile festive. Scopul este de a recupera o doză bună de fibre, fără a vă priva de proteine și produse lactate.
Mănâncă ușor pentru a pierde în greutate în stomac
În general, ar trebui să mănânci ușor. Prin urmare, trebuie evita sa consumi prea multa grasime. Untul și margarina, care conțin 85% grăsimi, și uleiul, care conține 100%, ar trebui, prin urmare, să fie utilizate cu moderare la gătit.
Ieșiți și din carnea rece: preferăm carnea slabă și peștele aburit, la grătar sau în folie, precum și iaurtul și brânza de vaci pentru desert, foarte sărace în lipide.
De asemenea, eliminăm mâncărurile prăjite, felurile de mâncare în sos și dulciurile (produse de patiserie, bomboane, ciocolată).