Stabiliți un ritual de slăbire; Simțiți-vă așa; ușoară
Ei bine, pentru a răspunde la această întrebare, vă pun o a doua întrebare !
Cum ați reușit să implementați ritualuri esențiale în viața dvs. de zi cu zi, cum ar fi spălatul dinților? ?
Ceea ce face ca o acțiune de zi cu zi să devină un ritual care nu poate fi uitat ?
REPETIŢIE .
Un ritual este stabilit odată ce o acțiune a fost repetată de suficiente ori pentru ca aceasta să devină automată și inevitabilă.
Ai idee de câte ori te-ai spălat pe dinți vreodată? ?
De peste 20.000 de ori dacă ai peste 30 de ani !
Deci da, este esențial să repeti o acțiune astfel încât să se încadreze în viața ta de zi cu zi.
Îmi veți spune că dacă trebuie să repetați o acțiune de slăbire de 20.000 de ori pentru ca aceasta să fie ușoară și automată, nu sunteți gata să vă ușurați ...
Ei bine, vești bune .
S-a demonstrat că, dacă repetați o acțiune timp de cel puțin 21 de zile la rând, există o schimbare: acțiunea devine mai evidentă în a 22-a zi sau chiar automată
dar trebuie să o faci 21 de zile la rând.
Dacă este întreruptă pe parcursul celor 21 de zile, este necesar să începeți din nou 21 de zile la rând .
S-ar putea să sune SIMPLE și UȘOR ... și totuși, ceea ce este ușor de făcut este, de asemenea, ușor de făcut.
Stii despre ce vorbesc …
DE CÂTE ori ați încercat vreodată să vă stabiliți un obicei? ?
și de câte ori ai ELIBERAT înainte de 21 de zile ?
Clasic, majoritatea oamenilor renunță înainte de 21 de zile ...
NU EXISTĂ NICIUNE, EXISTĂ NUMAI ABANDONARE.
Ce se întâmplă dacă v-ați angajat 21 de zile să faceți o acțiune care să vă aducă mai aproape de obiectivul dvs. de slăbire?
Care ar putea fi ACȚIA acțiune ?