Stabilizare cu 1700 de meniuri calorice - slăbește-cu-candid

Primele două săptămâni cu 1000 - 1200 și 1500 de calorii s-au încheiat
Acum trebuie să decideți dacă vă arcați pentru că este prea greu
sau începi din nou o serie de două săptămâni

Dacă nu reîncepeți sau dacă ați urmat o dietă de 4 săptămâni
Este timpul să ÎNCEPEȚI STABILIZAREA

STABILIZARE cu 1700 de meniuri calorice

Pentru aceasta puteți relua meniurile la 1500 adăugând ceea ce ați dor cel mai mult în aceste 2 săptămâni.

-- O patiserie (minimum 200 de calorii)
-- 20 gr de ciocolata (100 cal)
-- 1 pahar de vin (100 cal)
-- 1 aperitiv (100 cal)

-- puteți adăuga o linguriță de gem ușor pe pâinea prăjită de dimineață
-- puteți crește puțin cantitatea de carne la prânz și cină
-- creșteți puțin amidonul (pâine, paste, orez, legume uscate)
-- pentru legume este întotdeauna după bunul plac, dar sos ușor sau cu un pic de grăsime
-- dar totuși fără carne rece, cartofi prăjiți de casă sau orice altceva care face 700 de calorii la 100 gr, fără coca-cola sau băutură dulce (luați zahăr ușor fără zahăr)

MENIU 1700 CALORII - AICI SUNT UNE EXEMPLE: pe care oricum mi se pare abundent

EXEMPLUL 1:

MIC DEJUN
-- cafea sau ceai sau ceai de plante după voie fără zahăr sau cu aspartam (CANDEREL)
-- 1/4 baghetă, sau 3 pisici, sau 3 felii de pâine albă
-- 2 butoane de unt extra ușor la 10% ELLE & VIRE
-- 1 C. gem ușor sau 1 linguriță. а s. compot fără zahăr adăugat
-- 1 pahar de 1/2 lapte crem, sau 1 iaurt 0% sau 100 gr brânză de vaci 0%
-- 1 fruct sau un suc de fructe pur fără adaos de zahăr (suc de portocale de exemplu)

GUSTARE
-- un fruct (1 măr mic) sau 1 0% iaurt

MASA DE PRANZ:
-- 1 porție de pește parizian (marca MARIE congelată)
-- 1 farfurie de piure MUSSELINE (vândută cu pliculețe pentru o persoană)
-- 1 salată verde cu sos ușor
-- 1/8 baghetă, sau 2 pisici sau pâine sandwich
-- 1/2 pepene mic (sau 100 gr de fructe de sezon)

PENTRU GUST:
-- exemplu de fructe 10-12 prune mici mirabelle sau 2 prune mari (sau 100 gr de fructe de sezon)
-- 1 iaurt 0%

---