Stabilizați pierderea în greutate Nutripro

Stabilizarea pierderii în greutate este întotdeauna problematică. Este mai bine, pe termen lung, să menții greutatea pierdută, să optezi pentru o dietă bogată în proteine ​​(HP) sau bogată în carbohidrați complecși (HC) ?

Poartă

EA Delbridge 1 a dorit să știe ce macronutrienți să favorizeze în dieta pe termen lung, pentru a stabiliza pierderea în greutate și a limita riscul cardiovascular.

Protocol

La începutul studiului, 180 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 75 de ani au fost recrutați cu un IMC fie> 26 cu existența comorbidităților, fie> 29 fără un factor de risc asociat.

Studiul a cuprins 2 faze.
O primă fază de 3 luni: pierderea în greutate obținută datorită unei diete foarte scăzute de calorii (500-550 kcal/zi) printr-un preparat comercial gata preparat + 2 căni de legume (cu conținut scăzut de amidon) cu 1 lingură de ulei și pe zi cel puțin 2 litri de apă sau o băutură cu aport caloric foarte scăzut. La sfârșitul acestei prime faze, subiecții ar fi trebuit să piardă cel puțin 10% din greutate. Doar 141 de subiecți au atins acest obiectiv (vârsta medie de 44 de ani și greutatea medie de 110 kg).

---