Stabilizează-ți greutatea după o dietă
Dacă intri în dietă, nu ieși din ea pentru tot restul vieții! Cercetătorii de la Universitatea Columbia redescoperă marginea untului: nu există nici o dietă! De îndată ce slăbești prin dietă, abandonarea acestuia duce la creșterea în greutate. Concluzia autorilor: continuați-vă dieta pe viață !
Cum să reușești după dieta ta ?
La această întrebare, profesorul Michael Rosenbaum pare să răspundă „urmărindu-l toată viața”. Într-adevăr, el și echipa sa de la Universitatea Columbia din New York au urmat oameni care au urmat o dietă restrictivă pentru a le permite să piardă 10% din greutatea inițială. Aceiași oameni au fost observați în perioada de după dietă și după ce au încercat să-și stabilizeze greutatea prin reluarea unei diete normale. Observațiile arată că atunci când oamenii reiau dietele obișnuite, creșterea în greutate este inevitabilă. Astfel, cercetătorii au propus ideea că pentru a menține pierderea în greutate obținută în timpul dietei, trebuie să-și monitorizeze continuu dieta și chiar să mănânce mai puțin decât o persoană cu aceeași greutate, dar care nu a ținut dietă. Pe scurt, pentru ca o dietă să aibă succes, este necesar, când s-a terminat, să continuați să vă restricționați și să mâncați mai puțin.