Stând în birou arde 350 de calorii pe zi

Acest truc de birou va arde 350 de calorii pe zi!

Arde 350 de calorii - fără sport sau exerciții fizice? Acest lucru funcționează! Cu un truc simplu, kilogramele cad și în birou. După cum arată un studiu realizat de Universitatea din Chester, puteți slăbi în timp ce lucrați, cu condiția să vă lăsați așezat.

Apropo, ardeți calorii

Ca parte a studiului, oamenii de știință au fost rugați de oamenii de știință să lucreze în picioare. Ar trebui să iasă din scaune și să-și facă treaba în picioare cel puțin trei ore pe zi. Rezultatul: în picioare crește ritmul cardiac, ceea ce duce la un consum mai mare de calorii. Mai exact, au fost arse în total 0,7 calorii pe minut sau 42 de calorii pe oră. Dacă ați sta în loc să stați opt ore, ați obține un total de 336 de calorii. Generați, suntem la 350 de calorii pe zi - exact așa!

Așezarea pe perioade lungi te îngrașă

După cum au arătat mai multe studii, perioadele lungi de ședere au un efect pozitiv redus asupra cifrei sau asupra sănătății. Deoarece: De îndată ce ne așezăm, activitatea enzimei lipoproteine ​​lipază scade cu 90%. Enzima captează moleculele de grăsime din sânge și le arde. În schimb, enzima rămâne activă când stă în picioare. În plus, perioadele lungi de ședere pot duce la dureri de spate și dureri de cap.

Dacă nu aveți ocazia să stați la locul de muncă, iată câteva sfaturi pentru a încorpora mai mult exercițiu în viața de zi cu zi:

---