Stând mult timp - faptele - gamershealth
Jucătorii își practică în principal hobby-ul în timp ce stau. În acest articol veți afla ce consecințe negative au perioadele lungi de ședere pentru corpul nostru, cum ne poate afecta creierul lipsa de exerciții și ce contramăsuri puteți lua.
Articol de Stefan Doubek | 07/05/2019
cine nu o știe?
Suntem într-o sesiune de jocuri, ne uităm brusc la ceas și suntem surprinși că jucăm de câteva ore la rând. Dacă ar fi trebuit să fim activi fizic în timpul jocurilor de noroc, probabil că nu ni s-ar fi întâmplat atât de ușor. Am fi obosiți și am fi luat o pauză din acest motiv și am continuat să jucăm mai târziu. Deoarece jocurile pe computer necesită în principal puterea creierului, putem juca foarte mult timp, atât timp cât suntem interesați de joc și creierul nostru nu se obosește.
Este posibil să fi auzit înainte că șederea pentru perioade lungi de timp este la fel de nesănătoasă ca fumatul.
Motivul pentru acest lucru: dacă nu facem suficient exercițiu, dezvoltăm un risc crescut de a dezvolta boli precum diabetul zaharat (diabetul), bolile cardiovasculare și cancerul. Este similar cu fumatul. În plus, lipsa exercițiilor fizice poate duce la obezitate.
Nicio evoluție fără mișcare
Corpul uman este făcut pentru mișcare. În timpul evoluției umane, ne-am bazat pe corpurile noastre pentru a performa la cel mai bun nivel. Altfel, supraviețuirea în condiții ostile nu ar fi fost posibilă. Mușchiul scheletic este cel mai mare organ din corpul uman și, atunci când este stimulat, poate elibera substanțe mesager de care beneficiază întregul corp. Avem nevoie de suficient exercițiu pentru dezvoltarea creierului și funcționarea tuturor sistemelor noastre din corp. În orice moment, procesele de acumulare și descompunere au loc în corpul uman. De exemplu, oamenii ar trebui să vadă că au un echilibru energetic echilibrat, adică furnizează același număr de calorii pe care le consumă, astfel încât să nu se îngrașe. Pentru a ne menține procesele fizice în echilibru, avem nevoie de activitate fizică sub formă de exerciții și sport.
Cu cât suntem mai inactivi în timpul zilei, cu atât consumul nostru caloric este mai mic
Oamenii de știință presupun că lipsa exercițiilor fizice favorizează depozitarea grăsimilor în organe. Pe baza cunoștințelor anterioare, aceste depozite duc la stări inflamatorii permanente cu prag scăzut în organism. Acestea favorizează dezvoltarea diabetului zaharat, a arteriosclerozei, a creșterii tumorii, a depresiei și a neurodegenerării.
Falacie: „Sunt slab. Asta nu mă privește. "
Conform rezultatelor cercetării, efectele negative ale lipsei de exerciții fizice sunt independente de obezitate, ceea ce înseamnă: Chiar și persoanele subțiri pot avea depozite de grăsime în organele lor și suferă de afecțiuni inflamatorii permanente cu prag scăzut în organism.
"Ce legătură are asta cu jocurile?"
Neurodegenerarea se referă la procesele de descompunere a sistemului nervos. În calitate de jucători, nu avem absolut nevoie de acest efect. După cum sa menționat la început, jocurile pe computer sunt în primul rând o funcție a creierului. Prin urmare, pare plauzibil să faci tot posibilul pentru a menține sau a îmbunătăți eficiența creierului. Un creier obosit afectează viteza de reacție, orientare și precizie. În multe jocuri, aceste abilități fac diferența între a câștiga și a pierde. Echipele sportive profită deja de efectele pozitive ale activității fizice. Timpii lungi și intensivi de antrenament fac necesară îngrijirea propriului corp. În caz contrar, aceasta poate duce la consecințe negative care au împiedicat deja mulți pasionați de sporturi în cariera lor.
Activitatea fizică regulată poate preveni procesele de descompunere a creierului
Plasticitatea creierului este influențată de activitatea fizică și permite, printre altele, o îmbunătățire a funcției de memorie. În plus, prin exerciții fizice și sport, se poate realiza o rețea îmbunătățită în creier și o densitate mai mare de sinapse. Oamenii de știință au găsit o legătură între capacitatea fizică și inteligența la tineri. Exercitiile fizice pot preveni dezvoltarea depresiei.