Standarde de calificare - Fii sport
„RO” Aceste trei WOD sunt exact aceleași indiferent de categoria dvs. (cu excepția adaptivului, care nu va avea o calificare). Au fost create de Willy Georges.
„FR” Aceste trei WOD-uri vor fi exact aceleași pentru toate categoriile (cu excepția categoriei adaptive, care nu va avea calificare). Aceste WOD-uri au fost create de Willy Georges.
WOD 1:
Pentru a introduce scorurile dvs., conectați-vă cu contul dvs. de sportiv/Pentru a introduce scorurile dvs., conectați-vă cu contul dvs. de sportiv:
(Fila Detalii eveniment/Fila Detalii eveniment)
"ÎN"DUMBBELLS BOX STEP OVER OVER
Plecați 2 picioare pe sol, gantere pe sol. Mișcarea se execută cu 2 gantere. Veți avea câte o ganteră în fiecare mână. Nu este permis să puneți gantere pe umeri, gantere poziționate la nivelul bazinului. Repetarea este validată atunci când ați urcat pe cutie și ați coborât în cealaltă parte a acesteia. Înălțimea cutiei dvs. (masculin sau feminin) trebuie respectată, dar traversările cutiei pot fi făcute la alegere, lungimea sau lățimea cutiei dvs.
POST LA BAR
Începeți brațele întinse, agățate de bară. Alegere tehnică (strictă, înțepătoare, fluture), supinație permisă. Repetare validată atunci când pieptul atinge bara.
PRESA DIABOLICĂ
Pleacă gantere la sol. Mișcarea se efectuează cu 2 gantere și constă dintr-o împingere în sus, urmată de o smulgere dublă cu gantere. Repetiția dvs. va fi valabilă atunci când corpul dvs. va fi întins, pieptul la sol, apoi odată ridicat, ganterele deasupra capului, brațele întinse, capul înainte de brațe.
TRAGE
Începeți brațele întinse, agățate de bară. Tehnici de a alege (strict, kipping, fluture), supinație permisă. Repetare validată când bărbia îți trece peste bară.
WOD 2:
Pentru a introduce scorurile dvs., conectați-vă cu contul dvs. de sportiv/Pentru a introduce scorurile dvs., conectați-vă cu contul dvs. de sportiv:
(Fila Detalii eveniment/Fila Detalii eveniment)
"ÎN"THRUSTER