Făină de ovăz; ovăzul te îngrașă Blogul
Sportivi, vegetarieni, alergici la gluten, mulți oameni au spus da da fulgi de ovăz. Simplu, satisfăcător, ușor de personalizat în ceea ce privește gustul, este în general unanim.
În plus, fulgi de ovăz este scăzut în calorii (80 kcal pentru o ceașcă), cu exceptia desigur daca adaugati zahar sau orice alt ingredient dăunător unei diete. Deci, nu, fulgi de ovăz nu te îngrașă.
Făină de ovăz, ce este ?
Este un preparat ideal pentru micul dejun format din lapte degresat, de preferință organic și mai ales fulgi de ovăz. În plus, pentru cei cărora le lipsește timpul dimineața, este un fel de mâncare rapidă (de multe ori pregătită cu o zi înainte) care nu necesită neapărat gătit.
Toată lumea este liberă să adauge câteva felii de banană, două-trei chipsuri de ciocolată neagră, fructe rosii, bucăți mici de măr, câteva migdale ... În orice caz, în ceea ce privește caloriile și valoarea nutrițională, această rețetă este uimitoare. Proprietățile sale de slăbire te vor convinge foarte repede.
Făină de ovăz pentru a slăbi, ideea bună !
Care sunt beneficiile făinii de ovăz ?
Prin compoziția sa, are un avantaj de neoprit: un efect satiant spectaculos. Mâncând fulgi de ovăz la micul dejun, veți avea energie toată dimineața și veți evita foamea care nu se simte niciodată în jurul orei 11 dimineața când nu mâncați bine.
Poate fi consumat crud sau gătit în lapte fierbinte, după dorință. Conținând multe fibre, sistemul digestiv vă va mulțumi! Cu un tranzit bun, asimilezi mai bine alimentele și elimini mai eficient grăsimile, evitând astfel stocarea lor.
Cum să preparați fulgi de ovăz și cât să consumați ?
Într-adevăr, nu se pune problema consumului de trei ori pe zi, deși este posibil sub formă de fulgi de ovăz, nu de fulgi de ovăz. Presărată pe o salată, este de neoprit. Pentru a vă face fulgi de ovăz, aruncați doar o lingură de fulgi de ovăz în fundul unui castron și stropiți cu lapte. Puteți să-l lăsați să se umfle în frigider peste noapte înainte de a-l mânca când vă treziți. De asemenea, este foarte ușor să-l treceți prin thermomix la un mic dejun de succes sigur.
Cu atâtea virtuți de slăbire și energie, trebuie făcut micul dejun tradițional (și adesea caloric) !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).