Starea de bine, gestionarea stresului și tulburările de somn, sfaturi despre starea de bine
Toate sfaturile noastre de bunăstare: să alungeți stresul și tulburările de somn, dar și să radiați frumusețe, să aveți o sexualitate împlinită și să realizați împlinirea !
Adoptarea unei diete ceto, o nouă cale de tratament pentru sindromul ovarului polichistic? Cercetătorii l-au testat.
Dieta ketogenică
Studiul internațional arată că primul blocaj din 2020 a avut un impact mai mic asupra calității aerului decât se aștepta.
Odată cu Anul Nou a venit timpul pentru rezoluții bune. În 2021, este urgent să ne reducem în continuare deșeurile.
Un studiu recent a descoperit o legătură între timpul petrecut pe social media și riscul de depresie. Iată câteva sfaturi pentru a ieși din spirala infernală a rețelelor sociale.
Legătura dintre dietă și somn este reală, dar complexă. Iată ce să ne amintim.
Selectia
Cele mai bune cărți și suplimente alimentare selectate pentru dvs. de NUTRIVI, magazinul de nutriție.
Descoperă magazinul
Un somn mai bun
Doctorul Patrick Lemoine este psihiatru la Clinica Lyon-Lumière din Meyzieu și specialist în somn care tocmai a publicat un studiu privind efectele melatoninei cu eliberare prelungită în lupta împotriva tulburărilor de somn la vârstnici. Rezultat: acest hormon permite persoanelor vârstnice cărora le lipsește să găsească un somn de calitate.
Te trezești în toiul nopții și nu te poți culca din nou imediat. Mai bine te ridici sau stai în pat ?
Supraponderalitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, problemele digestive ... acestea sunt câteva dintre consecințele lipsei de somn sau a somnului de calitate slabă.
În cele din urmă, accesați un somn profund și restabilitor pentru a vă bucura de o sănătate bună, a pierde kilograme în plus, a fi mai eficient la locul de muncă și mai împlinit în viața dvs. personală: iată marile promisiuni pe care Shawn Stevenson vi le face în 14 zile să dormi bine.
Sfaturi anti-stres
Ce plante și substanțe naturale pentru a ameliora stresul ?
Managementul stresului
Stresul duce adesea la tendințe bulimice, urmați sfaturile noastre pentru a afla cum să nu mai compensați stresul cu alimente.