Starea de bine scrie 5 minute în fiecare zi pentru a fi mai bun în viața ta - Revista Biba
Un exercițiu de scriere inspirat de afirmarea pozitivă ar spori încrederea în sine a celor care o practică zilnic !
Realizarea a ceea ce este pozitiv în viața noastră este obiectivul exercițiului de 5 minute propus de Nela Canovic la The Huffington Post UK. Inspirat de afirmația pozitivă, ar avea ca scop îmbunătățirea zilei noastre și creșterea gabaritului de încredere în sine. Pentru aceasta, ar trebui să răspundem zilnic la 5 întrebări despre așteptările noastre, capacitățile noastre, situația noastră ... Deci, pe scurt, facem cum ?
Practicați afirmarea pozitivă
Pentru a ne concentra asupra lucrurilor pozitive și a fi mai încrezători zilnic, ne supunem (în scris) la aceste 5 întrebări, 3 când ne trezim și 2 la culcare.
Dimineața: începem prin enumerarea lucrurilor pentru care suntem recunoscători, de exemplu „Am o familie iubitoare” sau „Locuiesc într-un oraș frumos”. Apoi ne imaginăm ce ne-ar face ziua cu adevărat specială (cu idei realiste ... uităm ideea de a sta în transport, asta nu se va întâmpla!). În cele din urmă, scriem o afirmație despre noi înșine sau despre cei din jurul nostru (de preferință diferiți în fiecare zi), cum ar fi „Știu că sunt puternic” sau „Am prieteni în care pot să mă încredințez” ... Datorită acestui pas devenim conștienți de calitățile noastre și că ne părăsim casa cu un zâmbet !