Starea de fitness Noua, vechea accesare cu crawlere este sănătoasă și vă menține în formă Augsburger Allgemeine
Cea mai recentă tendință de fitness din SUA este de fapt foarte veche: ne-am cam pierdut din vedere cu târa. Ce aduce deplasarea în patru labe.
Această nouă tendință de fitness este de fapt destul de veche. La urma urmei, aproape toți ne-am târât prin zonă cel puțin o dată - cel puțin până când am învățat să trecem prin viață mult mai repede fără să atingem pământul. Dar foarte puțini dintre noi suntem susceptibili să ne amintim vremurile târâtoare ale copilăriei noastre timpurii.
Când se târăște, corpul este întărit - fără bandă de alergat
Pacat, crede chiropracticianul american Justin Klein. Pentru că, în calitate de bebeluși și copii mici, ne-am fi întărit corpurile în fiecare zi, fără bandă de alergat sau barbell. Cu toate acestea, și mai rău este că, pe măsură ce îmbătrânim, uităm și cum să mergem corect și să nu ne mai folosim umerii și șoldurile în mod corespunzător, spune Klein.
Prin urmare, împreună cu antrenorul de fitness Tim Anderson, a dezvoltat un program care poate fi împărțit în patru cuvinte: Adulți, învățați să vă târâți din nou! Aceasta strânge fesele, brațele și coapsele, relaxează sistemul musculo-scheletic și ameliorează durerile de spate.
Târându-se până la brațe și coapse tensionate
De atunci, pacienții care se plâng de dureri de spate sau riduri grase au bâjbâit pe genunchi și pe mâini prin practica lui Klein. Chiropracticianul a organizat și sesiuni de târâtoare pe National Mall, promenada din inima Washingtonului, în octombrie. Câțiva participanți au venit de fapt. A fost doar o chestiune de timp până când noua tendință de fitness s-a revărsat peste iaz către Europa și a găsit aici imitatori dornici. Așadar, nu ar trebui să fim surprinși dacă vedem brusc un bărbat musculos de doi metri alunecând pe patru picioare. Totul este în regulă cu corpul lui. Vrea doar să rămână în formă.
Citește și:
Pierderea în greutate pe termen lung este posibilă doar cu sport, cum ar fi exercițiile de fitness: sportul este la fel de esențial pentru a pierde în greutate ca o dietă sănătoasă. Un expert explică ce este important.