Start perfect Apă caldă cu lămâie dimineața
Ceasul cu alarmă sună prea devreme. Din nou. Gândul că trebuie să părăsiți patul confortabil și cald vă ispitește să vă întoarceți din nou și să adormiți din nou. Ridicarea devine un tur de tortură. Un singur lucru ajută: apa caldă de lămâie.
Corect. Fără cafea. Apă caldă cu lămâie. Băutura călduță te trezește și este bună pentru corpul tău. Am încercat-o eu de câteva zile la rând și nu pot decât să confirm efectul. Pentru a afla de ce apa caldă cu lămâie este atât de bună pentru mine și ce anume face, am făcut o mică cercetare. Sunt bucuros să vă împărtășesc noile cunoștințe dobândite în acest articol.
De ce să încălzim apă de lămâie și nu rece?
Temperatura corpului dvs. este de obicei de aproximativ 37 de grade. Toate băuturile și alimentele care sunt sub sau peste această limită de temperatură trebuie fie încălzite de corp, fie răcite. Asta te costă multă energie. Mai ales dimineața, când circulația dvs. nu este încă la viteză, este, prin urmare, deosebit de blând dacă beți băuturi calde. Prin urmare, este optim dacă beți apa de lămâie călduță, nici rece, nici fierbinte.
De ce dimineața și nu seara?
Corpul tău folosește noaptea pentru a se regenera. În timpul somnului, celulele sunt reparate și se efectuează un fel de curățare internă. Apa caldă îmbogățită cu suc de lămâie susține această curățare naturală. Apa cu lămâie are, de asemenea, un efect răcoritor dimineața devreme și, după o scurtă perioadă de timp obișnuită, poate înlocui cafeaua clasică.
Este ideal dacă beți apa cu lămâie cu aproximativ 15 până la 30 de minute înainte de prima masă - vorbiți pe stomacul gol. Acest lucru va preveni constipația și vă va stimula digestia.
6 motive pentru care ar trebui să bei apă caldă de lămâie dimineața
Pe lângă avantajele deja menționate ale apei cu lămâie dimineața, mai sunt multe. Acest articol va intra în mai multe detalii despre 6 dintre aceste avantaje.
1. Apa cu lămâie vă întărește sistemul imunitar
Lămâile sunt adevărate bombe de vitamina C. Vitamina C nu numai că ajută la răceli, ci, datorită proprietăților sale antiinflamatorii, și la durerile în gât sau leziunile minore ale gingiilor. Pe lângă vitamina C, lămâile conțin în principal potasiu. Potasiul susține funcția creierului și a nervilor și ajută la reglarea tensiunii arteriale.
2. Apa cu lămâie îți detoxifică corpul
Acidul citric stimulează ficatul și îl face să funcționeze. Ficatul este cel mai important organ de detoxifiere din corpul nostru. Așa cum am menționat mai devreme în articol, corpul tău face un fel de autocurățare pe timp de noapte. Prin stimularea ficatului, apa caldă de lămâie sprijină curățarea toxinelor nedorite într-un mod complet natural.
3. Apa de lamaie te ajuta sa slabesti
Lămâile conțin o cantitate considerabilă de pectină. Este posibil să fiți deja familiarizat cu pectina ca aditiv. Este adesea folosit ca agent de gelifiere în industria alimentară. În forma sa naturală, este cel mai bine cunoscut pentru un singur lucru: proprietățile sale de suprimare a apetitului. Dacă bei un pahar cu apă caldă de lămâie înainte de micul dejun, vei mânca doar cât are nevoie de fapt corpul tău.
4. Apa de lămâie îți echilibrează pH-ul natural
Lămâile sunt de bază și, prin urmare, opusul acru. Suna ciudat? Dar este de fapt adevărat. Factorul decisiv aici nu este gustul alimentelor, ci modul în care alimentele sau băuturile respective sunt metabolizate în corpul nostru. De exemplu, zahărul face corpul acid. Pe termen lung, supraacidificarea poate avea un efect dăunător asupra sănătății. Deoarece consumăm mult zahăr în fiecare zi, sucul de lămâie dimineața este echilibrul perfect pentru toate alimentele acide.
5. Apa de lămâie îți va îmbunătăți pielea
Lămâile conțin numeroși ajutoare sub formă de antioxidanți. Ne protejează de radicalii liberi. Radicalii liberi ne atacă celulele corpului. În cel mai rău caz, acestea duc la inoperabilitatea celulelor. Un organ care este adesea atacat de radicalii liberi este pielea noastră. O infestare excesivă de radicali liberi poate duce la degenerare - cum ar fi relaxarea - până la dezvoltarea unor boli precum cancerul de piele. Prin urmare, apa de lămâie nu numai că asigură o piele frumoasă, dar mai presus de toate sănătoasă.
6. Apa cu lămâie este bună pentru digestia ta
O digestie intactă este o cerință de bază pentru a reduce simptomele precum arsuri la stomac, eructații sau flatulență și, în cel mai bun caz, pentru a le preveni. Apa de lămâie stimulează producția de acid gastric și devine digestia rapidă dimineața devreme.
Așa vă pregătiți apa de lămâie
Pregătirea apei calde de lămâie este foarte ușoară. În majoritatea cazurilor, căldura apei de la robinet este suficientă, altfel apa ar trebui încălzită la aproximativ 37 de grade. După încălzire, amestecați apa cu sucul de la o jumătate de lămâie stoarsă.
Desigur, în primele dimineți, aciditatea lămâii poate fi încă ciudată. În timp, începe să se simtă din ce în ce mai puțin supărat. Dacă apa caldă de lămâie este prea acidă pentru dvs., puteți adăuga puțină miere. Alternativ, lichidul amniotic poate fi aruncat cu pudră de ardei iute, scorțișoară sau rozmarin.