Stație de alimentare cu energie pentru trup și suflet Este atât de bine pentru noi să fim afară în natură!
Mai ales în această perioadă minunată a anului, mulți oameni observă cât de mult doresc să petreacă din nou mult timp în aer curat. Serile lungi de vară ne permit să stăm pe terasă după muncă sau să ieșim în natură. Aceste procese au loc în corpul uman atunci când suntem în aer liber.
O privire în interiorul corpului uman - în natură
În primul rând, corpurile noastre au nevoie de soare pentru a produce vitamina D. vitală. Lumina UVB joacă un rol important în sinteză, vitamina reglează nivelul calciului și ne menține oasele într-o formă bună.
Afară, respirăm automat mai adânc, mai ales atunci când suntem într-un mediu cu adevărat frumos, de exemplu în pădure sau lângă un lac. Cu mult mai mult oxigen ajunge la creier și la mușchii noștri, ne încărcăm literalmente bateriile cu energie mentală și fizică.
Plămânii beneficiază, de asemenea, de aerul proaspăt, sunt alimentați cu sânge mai bun și sistemul imunitar începe cu adevărat. În același timp, inflamația este redusă, membranele mucoase umflate se umflă mai repede, iar virușilor reci li se administrează un amortizor puternic. De aceea ar trebui să fim atrași afară, mai ales în sezonul rece, nu numai când este plăcut cald, ca acum.
De obicei, ne deplasăm mult mai puțin în interior decât în exterior și chiar și o simplă plimbare arde mult mai multă energie decât stând în fața computerului pentru perioade lungi de timp. O persoană cu o greutate corporală de 80 kg consumă în jur de 70 de calorii pe sfert de oră când merge pe îndelete prin natură: arderea grăsimilor solide contribuie în mod natural la sănătatea noastră!
Aceste substanțe din aerul proaspăt sunt bune pentru sănătatea noastră
Aerul proaspăt este, de asemenea, foarte bun pentru noi din alte motive: plantele, de exemplu, eliberează fitoncide care îi ajută să respingă dăunătorii - aerul pădurii este plin de ele. Dacă îl inhalăm, acesta are efecte pozitive asupra sistemului nostru imunitar.
În plus, există germenul aerian Mycobacterium vaccae, care ne crește performanța creierului și stimulează celulele nervoase. S-a dovedit că nivelul de serotonină din sânge crește în același timp, hormonul acționează ca un neurotransmițător, ne ajută să reducem stresul și temerile și să facem față depresiei.
„Aerul proaspăt în natură” este cel mai bun medicament
O plimbare prin natură ne confruntă ochii cu mult verde, o culoare extrem de calmantă, care are un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Tensiunea arterială scade, hormonii stresului scad - și cu utilizarea frecventă a medicamentului „aer proaspăt în natură”, chiar și riscul de accident vascular cerebral și atac de cord scade semnificativ. Ar fi de-a dreptul nebunesc să nu profităm de această oportunitate!