Step aerobic; VfB Lödingsen

Step aerobic este antrenamentul perfect pe tot corpul! Întărește rezistența și mușchii, te ajută să slăbești și este foarte blând cu articulațiile.

lödingsen

Atunci când antrenezi muzică motivațională cu o bancă de antrenament specială, stepperul, fesele și mușchii picioarelor sunt antrenați urcând și coborând. Brațele sunt, de asemenea, încorporate în exerciții și astfel antrenate. Mișcările care curg protejează articulațiile și întăresc sistemul cardiovascular.

După antrenamentul transpirat, urmează exercițiile de întindere și întărire. O fază de relaxare completează ora.

Începătorii și studenții avansați, deopotrivă, își câștigă banii cu pregătirea pas cu pas.

Combinațiile de muzică și mișcare sunt doar distractive!

Numele meu este Astrid Renner și sunt membru VfB de mulți ani.

În 1999 mi-am achiziționat licența de antrenor „GroupFitness/Aerobic” și de atunci conduc grupul. Particip frecvent la cursuri de pregătire avansată pentru a rămâne la curent în zona de fitness și pentru a oferi grupului noi impulsuri din nou și din nou.