Step Aerobics Archive - forumul Germaniei pentru persoanele grase
Părăsiți arhiva și afișați această pagină în designul standard: Step Aerobics
Sunt înscris la o sală de sport de mult timp, până acum nu am participat la un Kusre.
M-am gândit să fac step aerobic în seara asta, credeți că acest lucru este ceva pentru persoanele supraponderale (am 1,73 cm înălțime și cântăresc 83 kg)? Ai avut deja experiență cu asta? Mai mulți oameni grași participă la așa ceva? Dacă ar trebui să fac asta, cu siguranță aș avea nevoie de o stare fizică sau ceva similar?
* soare, frumosul meu soare * trдller
Bună! Am o înălțime de 164 cm și cântăresc 77 kg și mă distrez foarte mult făcând step aerobic. De-a lungul timpului devine destul de dur, dar acesta este și scopul și scopul:)
du-te și aruncă o privire, sigur îți va plăcea! Vă doresc multă distracție!
Sunt aproape la fel de înalt ca tine (1,72) și înapoi când încă cântăream 80 kg (lung, a fost cu mult timp în urmă;)) Am fost și eu la sală și am făcut cu entuziasm de 2-3 ori/Săptămâna aerobicului pas!
Rezultatul că am îngrășat aproximativ 4 kg în 6 săptămâni.
La început m-a speriat, până când medicul mi-a spus că este vorba de masă musculară și nu de grăsime: p
Și ar trebui să fac "doar" pasul de aerobic o dată pe săptămână, altfel ar trebui să mă antrenez mai mult pentru rezistență, de ex. pe bicicletă sau alergând.
Dar cu siguranță mi-a plăcut. Mi-ar plăcea să o fac din nou, dar în acest moment sunt mult prea greu cu 117 kg.
Cei 80 de kilograme ai mei de atunci erau limita absolută pentru mine personal pentru acest sport.:(
Dar vă doresc multă distracție!:):)
Ei bine, acum, la 83 kg, am ceva mai multă greutate decât ai făcut-o atunci. Crezi că funcționează oricum?
Sunt atât de nesigur dacă voi rezolva totul atunci când sunt oameni slabi în jurul meu care mă sperie cumva să nu reușesc și să fiu de râs.
Vă sfătuiesc să căutați în jur un curs „Low Impact” și, dacă nu există, să cereți instructorului să vă arate variante Low Impact; Un lider de curs bun nu ar trebui doar să facă acest lucru, ci să știe și să poată face acest lucru.
Cu aerobicul cu pas scăzut, spre deosebire de aerobicul cu pas normal, un picior rămâne întotdeauna pe sol, deci nu există salturi sau sărituri. Acest lucru este pur și simplu mai bun dacă sunteți supraponderal, deoarece nu stresează articulațiile la fel de mult. Starea îl antrenează la fel de bine.
Acum câțiva ani am avut norocul să pot urma un astfel de curs pentru femeile supraponderale, când toate exercițiile au avut un impact redus. Din păcate, nu a apărut mai târziu.
[16-08-2004, 18:23: Post editat de: Rascha]