Stepper Sport și fitness - Generalități

Stepper

are cineva de aici experiență cu un pas cu pas?

Hei:)
da, și îmi place doar această parte.între timp, la numărul trei, pentru că s-a rupt atât de repede din cauza „suprasolicitării” (lanțul rupt) * -.- În primul rând am avut un „pas de scară”, deci unul, unde pur și simplu pășiți în sus și în jos. între timp nu mai sunt recomandate pentru că nu ar trebui să fie bine pentru genunchi. Așa că, după ce am rupt acea parte, mi-am făcut un pas cu pas. Este o mișcare ca patinajul în linie, deci este foarte plăcut și minunat să exersezi în fața televizorului;) dacă vrei să cumperi unul, te-aș sfătui să mergi pentru unul fără mânere, pentru că poți mișca brațele mai mult jogging ... și este și mai ieftin;) După cum am spus, sunt un mare fan pas cu pas și pot sfătui doar să cumpăr =)
salutări, anika

multumesc pentru raspunsul tau:)
joa la începutul lunii iunie va veni și al meu ^^
Dar o întrebare, ce zici de „a slăbi”, funcționează cu el sau este doar pentru antrenamentul muscular? ^^

Gândește-te, te îngrași dacă dai cu ele mai multă energie decât ai nevoie. Deci, depinde de modul în care mănânci. Dacă acum stai în mod regulat pe stepper și nu mai mănânci, fie îți vei menține greutatea, fie o vei pierde, în funcție de cât faci. Dar dacă mănânci mai mult, te vei îngrășa.

Da, asta este deja clar, de fapt vreau să spun dacă antrenează mușchii mai mult sau nu, dar cred că va fi un pic în jur ^^

Asta depinde de cât de apt sunteți, în general. La început, cu siguranță vei pune puțin mușchi.

Hei, așa că mi-am construit în principal mușchii coapsei, dar am slăbit și pentru că am acordat atenție și dietei mele. dacă doriți să slăbiți, în general, mâncați mai conștient, adică puțin mai puțin decât consumul total de calorii și exercițiile fizice

Ce este oricum un astfel de „pas cu pas” ?
Poate cineva să mă lumineze cu amabilitate ?

Hei, am în principal mușchii coapsei
construit, dar, de asemenea, a scăzut, deoarece am fost în plus pe
mi-am respectat dieta. dacă slăbești în general
vreau doar să mănânc mai conștient, adică puțin mai puțin decât
consumul total de calorii și exercițiile fizice

Spun mereu și asta. Vă puteți menține greutatea mult mai bine consumând pur și simplu mai sănătos, mai puțină grăsime și mai puțină carne. Sportul este doar un suport suplimentar pentru a menține corpul în formă. Nu înseamnă că fiecare sport este potrivit pentru asta.
Azi am primit un voucher pentru un program de fitness. Nu pot face nimic cu asta, pentru că nu am timp să mă grăbesc la sală în mod regulat.
Și de ce în lume am nevoie de propriul meu antrenor de fitness? ?
(îmi pare rău din cauza majusculelor și minusculelor. dar nu o am.;-)

Am căutat ce este un pas cu pas pe Google.

Dacă vrei să tai o figură bună în primăvară, ar trebui să începi antrenamentul acum. Poate cu un pas cu pas. Sunt ieftine și nu ocupă mult spațiu. Preț: de la aproximativ 40 de euro. Bun pentru începători. Steppers antrenează în principal vițeii, coapsele și fesele. Clasicul mini-pas cu pas simulează urcarea pură a scărilor - întotdeauna în sus și în jos. Dispozitivele cu un cablu de tragere antrenează, de asemenea, partea superioară a corpului. Ștergătoarele de leagăn și răsucire se leagă și în lateral. Pe lângă stimularea picioarelor, aceasta stimulează și șoldurile, fundul și spatele. Tranzitoarele laterale sau de echilibru funcționează în mod similar. Mișcarea laterală vă afectează în principal coapsele și fesele.

Textul a fost adoptat de la 1 la 1

Am deja un „fund de cracare!” chiar și fără stepper * lol
Dar urcarea scărilor este foarte bună pentru coapse și fese. De asemenea, rămâi în formă cu circulația ta, îți pot spune!;-))

A trebuit să căutați și acolo ?
Probabil că nu este o piesă atât de cunoscută de echipament sportiv !?

Ei bine, se știe deja, dar am vrut să le arăt și bărbaților de ce unele femei au un fund atât de drăguț * hrch hrch *

Fără prostii, dar din moment ce femeile tind să o folosească și eu nu o folosesc eu, a fost cam dificil să descriu pasul.

Aș fi putut spune da, este ca un zbor lung de scări unde poți merge și cu bicicleta * g *

Sună puțin ciudat și ar înstrăina unii utilizatori * g *

se împiedică

Nici tu nu arăți neinstruit? Ce fel de sport practici în Vegas?

Nici tu nu pari neinstruit? Pentru ce
Jucați vreun sport în Vegas?

Eu am jucat tenis de masă vreo 20 de ani la sfârșitul celei de-a 2-a Bundesliga
A avut 4-5 ore de antrenament în a 5-a zi pe săptămână și apoi a trebuit să se oprească din cauza unei hernii de disc.

Acum, de fapt, merg doar cu bicicleta și urmăresc jocurile echipei mele * g *

Dar mulțumesc pentru compliment:-)

Stepper

Am avut experiențe foarte bune cu stepper-ul, am unul acasă. Acum 3 ani m-am antrenat o oră în fiecare zi în sala de sport, iar în termen de 2 luni (cu echipament) am slăbit peste 20 kg.
Stepper-ul este foarte bun pentru articulații.
Din moment ce am un picior și o vertebră lombară deteriorată (ambele pe partea dreaptă) și de când sunt pe stepper, nu am avut dureri la antrenament.

rupt.

stepper numărul 3 ar fi, de asemenea, resturi. Lanțul tocmai s-a rupt * -.- Acum gândește-te la ceva „mai mare” de ex. pentru a cumpăra un trainer . nu aveți chef să mergeți la real la fiecare 3 luni pentru a schimba partea: /

Stepper-ul este foarte bun pentru articulații.

Aș fi foarte atent cu această afirmație. Cunosc mai mult de o femeie care și-a cusut genunchii în bucăți. Acest lucru nu se datorează unui pas cu pas special, ci tipului de pas către casă. Studiile au arătat că loviturile atunci când pașii lovesc bara de la sol sunt mult prea puternice - și astfel nu numai genunchii, ci și coloana vertebrală sunt permanent deteriorate. Așadar, dacă te antrenezi regulat pe un astfel de pas cu pas săptămâni și luni, nu ar trebui să fii surprins dacă ai probleme masive cu articulațiile.

Addendum

Cu moderatie, acest tip de sport nu este cu siguranta nesanatos. Oricine are probleme cu genunchii nu ar trebui cu siguranță să facă asta sau cel puțin nu excesiv. Cu toate acestea, nu știu care sunt aceste noi steppers laterale.

La locul de muncă avem un pas cu pas mare de la Miha, care este folosit și în reabilitare și avem, de asemenea, clienți cu probleme la genunchi care nu se duc din cauza durerii.;)