Știați că timpul mesei este la fel de important ca ceea ce este pe farfurie?

este

American Journal of Clinical Nutrition spune: timpul mesei are un impact asupra dietei noastre. Studiile revistei medicale americane confirmă astfel teza prezentată de crononutriție, potrivit căreia produsele alimentare sunt asimilate diferit de organism dacă sunt consumate dimineața, la prânz sau seara. Foodies ar avea, prin urmare, tot interesul să favorizeze anumite grupuri de alimente în momentele cheie ale zilei. Concentrați-vă pe regulile de bază care trebuie respectate în ceea ce privește calendarul alimentelor !

Pentru a rămâne în formă fără a se priva, unii gurmanzi atenți la silueta lor stau cu ochii pe ceas ... și pe ceasul lor intern !

Într-adevăr, organizarea meselor în funcție de consumul zilnic de energie este un bun început. Primul lucru de care trebuie să ții cont? Nevoile calorice ale corpului uman sunt mai mici noaptea, când corpul este în repaus. Logic, prin urmare, să vă limitați aportul de calorii seara, cu o cină ușoară.

Cu toate acestea, crononutriția merge mai departe. În special, sfătuind să aducă ora pentru masa de seară și să întârzie timpul pentru luarea micului dejun, astfel încât să se prelungească timpul de post al nopții. Un punct bun, pentru a facilita digestia și a evita depozitarea toxinelor !