Sticla sau bateria care apă este mai bună
Indiferent dacă este cu gaz sau liniște, aceasta este în mare parte o chestiune de gust. Apa plată este mai potrivită pentru deplasare și pentru sport. La urma urmei, în timpul antrenamentului doriți să vă potoliți setea rapid. Apa plată este mai rapidă de băut, iar aceasta este mai benefică pentru antrenamentele de fitness.
Din robinet sau din sticlă?
Opinia predominantă că apa minerală îmbuteliată este mai bogată în minerale și oligoelemente este doar parțial corectă. Apa de la robinet conține și minerale precum calciu, magneziu, sodiu și fier. Doar nu într-o doză atât de mare ca apa minerală îmbuteliată.
În plus, echilibrul nostru mineral este deja acoperit de dieta noastră. Potrivit unui studiu realizat de Trinkwasser e.V., apa joacă doar un rol minor în îndeplinirea cerințelor minerale și, în unele regiuni, este la același nivel cu apa îmbuteliată în ceea ce privește conținutul de minerale.
Câte minerale există în apa de la robinet depinde în mare măsură de sursă: apa subterană conține mai multe minerale decât apa de suprafață. Aproximativ 66% din gospodăriile germane sunt aprovizionate cu apă subterană, care este mai bogată în minerale.
Apa de la robinet este inofensivă pentru sănătate?
Apa potabilă este supusă unor controale foarte stricte în Germania. Apa de la robinet trebuie să îndeplinească mai multe reglementări decât masa îmbuteliată sau apa minerală. Cu toate acestea, în țările din sudul Europei ar trebui să fii atent și să bei cu adevărat doar apă care este etichetată în mod explicit ca apă potabilă.
Sticlă din plastic sau sticlă?
Un argument în favoarea apei de la robinet sau a apei minerale din sticla de sticlă sunt studiile privind conținutul de substanțe chimice din apa din sticlele PET. Potrivit Stiftung Warentest, apa minerală din sticla de plastic are urme mici de substanțe chimice și hormoni de mediu. Dozele sunt inofensive pentru sănătate, dar duc la pierderea gustului.
Fii eco, bea apă de la robinet!
Consumul de apă de la robinet are, de asemenea, un echilibru de CO2 mai bun decât apa îmbuteliată. La urma urmei, apa minerală pe care o cumpărați face călătorii lungi și trebuie ambalată. În cel mai rău caz, se pot folosi până la 3 litri de ulei. Apa de la robinet, pe de altă parte, nu produce emisii: nu transportă, nu ambalează.
Apă spumantă răcoritoare
Dacă nu doriți să faceți fără clocotul răcoritor în apă, ar trebui să obțineți un producător de sifon pentru acasă. Dispozitivul are un rezervor de dioxid de carbon, care presează apa într-o apă spumante. Acest lucru este răcoritor și vă scutește de nevoia de a transporta lazi de apă.
Marșul apei!
Mai important decât să decideți dacă folosiți o țeavă sau o sticlă este cantitatea de apă pe care o beți: ar trebui să fie de cel puțin 1,5 până la doi litri pe zi. Vara sau în timpul antrenamentului, ar trebui să fie unul suplimentar până la doi litri. Apa potabilă vă poate ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate: Studiile efectuate de Charité Berlin au arătat că apa potabilă crește temporar consumul de calorii și vă asigură că consumați mai puține calorii.