Știind ce să mâncăm - Pierderea în greutate - Elisabeth Cerqueira și Marise Charron

21 de zile de meniuri pentru a pierde kilogramele în plus și pentru a menține greutatea pe termen lung

pierderea

Pierderea în greutate fără urmarea unei diete draconiene, fără alimente interzise, ​​fără pericole pentru sănătatea ta și mai ales fără recâștigarea kilogramelor pierdute, este posibil! Cum? 'Sau' Ce? Schimbându-vă stilul de viață și adoptând obiceiuri alimentare sănătoase care vă vor permite să vă controlați greutatea în timp ce vă bucurați de plăcerile vieții.

Acest ghid vă va permite să:

  • înțelegeți de ce aveți dificultăți în slăbit sau menținerea unei greutăți sănătoase;
  • realizează că greutatea ta depinde nu numai de dieta ta, ci și, printre altele, de nivelul tău de activitate fizică, de somn și de gestionarea emoțiilor tale;
  • profitați de recomandările simple pentru a adopta cu ușurință o dietă sănătoasă care vă va permite să vă satisfaceți nevoile nutriționale fără să vă simțiți foame;
  • planificați-vă mesele și planificați gustările datorită meniurilor zilnice echilibrate.