Știind cum să-ți alegi proteina

Printre cele mai clasice suplimente alimentare, există batoane proteice, convenabil la gust și care, prin urmare, atrage mulți consumatori. Cu toate acestea, ce se află în spatele numeroaselor reclame care promovează eficiența extraordinară a barei lor de proteine? Pot ajuta cu adevărat să câștige mușchi sau, dimpotrivă, să se usuce corect ?
În realitate, totul depinde de bara, deoarece nu toate sunt create egale. Pentru alegeți bara de proteine potrivită, mai presus de toate, trebuie să analizați lista ingredientelor și să vă definiți clar obiectivele.

BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ

Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
Bogat în proteine vegetale
Ușor de digerat
Bogat în fibre, vitamine și minerale
10% reducere cu cod MUSCU

De ce consuma batoane proteice ?

Primul motiv pentru care mâncați aceste tipuri de baruri este, evident, să ingera mai multe proteine în timpul zilei. Marea majoritate a culturistilor știu importanța consumului de proteine în construirea mușchilor. Desigur, există o limită a acestui consum. Cu toate acestea, un practicant care ingeră prea puțin din acești nutrienți poate vedea progresul lor redus.

Deci vine bara de proteine pe lângă mese, pentru a umple dieta. În unele cazuri, este însoțit de carbohidrați și grăsimi, pentru a oferi cât mai multe calorii posibil pentru câștigul de masă. În alte cazuri, rămâne foarte scăzut în calorii și scopul său este pur și simplu de a furniza proteine. Acesta este genul de bare pe care unii practicieni îl consumă în timpul fazei uscate pentru a-și proteja mușchii de topire.

Cheile alegerii barei de proteine

În funcție de momentul în care utilizați bara, alegerea ingredientelor dvs. poate diferi. Prin urmare, trebuie să examinați etichetele. Este, de asemenea, o oportunitate de a verifica calitatea compoziției barei în cauză.

Alegerea proteinelor

Mai bine să începeți acolo, deoarece scopul principal al unei bare de proteine este de a furniza proteine! Mai mult decât atât, este mai bine să fiți siguri că cumpărați o bară cu adevărat bogată în proteine, adică una care conține cel puțin 20 de grame. În caz contrar, va fi probabil necesar să consumați mai multe pentru a vă atinge cota de proteine, care probabil va fi mai scumpă și vă poate oferi alți nutrienți suplimentari de care nu aveți neapărat nevoie.