Științe sportive HIIT și antrenament continuu Risc redus de prediabet
Informații despre științele antrenamentului sportiv
HIIT și formare continuă: reducerea riscului de prediabet
de A. Manolova | 30 mai 2017
Am menționat-o deja de mai multe ori prin articolele noastre, activitatea fizică în general și sportul în special au efecte benefice asupra prevenirii anumitor boli cronice și asupra îmbunătățirii stării de sănătate a pacienților (Citiți acest articol, acesta sau acela ). Diabetul de tip II este o boală metabolică caracterizată printr-o creștere cronică a nivelului zahărului din sânge (adică a nivelului glicemiei) dincolo de normal. Diabetul de tip II rezultă din factori genetici, de mediu și de stil de viață. Astăzi, această boală este asociată cu modul de viață „occidental”, el însuși asociat cu viața sedentară, supraponderalitatea și obezitatea și îmbătrânirea populației. În timp ce diabetul de tip II apare de obicei în jurul vârstei de 40 de ani, acesta este din ce în ce mai prezent la populațiile tinere. Reprezintă 90% din cazurile de diabet, iar Federația Internațională a Diabetului prezice că numărul de diabetici ar putea scădea de la 285 milioane în 2010 la 438 milioane în 2030 (sursa: PasseportSanté.net).
Prediabetul este o afecțiune intermediară care indică o creștere a zahărului din sânge de la normal, dar nu la un prag care ar caracteriza diabetul de tip II. Această stare este reversibilă, ceea ce face posibilă stabilirea unui protocol preventiv pentru pacient, pentru a evita diabetul. În Statele Unite, cercetătorii estimează că 37% dintre adulții cu vârsta peste 20 de ani au prediabet. Dacă prediabetul nu este tratat, 80% dintre persoanele care îl au sunt expuse riscului de a dezvolta diabet de tip II în decurs de 5-10 ani. Dar multe cercetări au demonstrat deja impactul pozitiv al unei diete și a unei activități fizice adecvate asupra diferiților markeri fiziologici, cum ar fi hemoglobina glicată, glicemia la jeun și sensibilitatea la insulină. Cu toate acestea, prescrierea activității fizice pentru o persoană cu prediabet rămâne vagă. Există o abordare mai bună decât alta? Exercițiul intermitent de intensitate ridicată va oferi rezultate mai bune comparativ cu antrenamentul continuu de intensitate moderată? ?