Stil de viață - Ce spune cu adevărat dimensiunea taliei - Puls - SRF

Domnul și doamna Swiss devin din ce în ce mai mari. IMC sau circumferința taliei: ce metodă de măsurare este mai semnificativă?

viață

Într-un studiu privind consumul de sare comandat de BAG, s-au înregistrat și greutatea, înălțimea și circumferința taliei. Uimitor: conform indicelui de masă corporală, bărbații sunt mai groși decât femeile. Dacă totuși, indicatorul mai modern al circumferinței taliei este folosit ca variabilă de măsurare relevantă, atunci sexul feminin „depășește” în mod clar lumea masculină. Sunt femeile mai expuse riscului - și cum se măsoară corect obezitatea?

Indicele masei corporale (IMC)

IMC este un indicator al faptului că sunteți prea greu sau nu. Se bazează pe formula «greutate împărțită la înălțime (în metri) pătrat», sau foarte confortabil cu calculatorul IMC «puls».

Clasificarea rezultatelor:
30 = extrem de supraponderal

IMC rezultate elvețiene: În studiul de sare, pe care CHUV l-a realizat în numele BAG, IMC a fost calculat în plus față de consumul de sare. Conform acestui studiu, 45,2% dintre bărbați au o greutate normală, 39,5% sunt supraponderali și 15,3% sunt extrem de supraponderali.

Puncte slabe ale IMC: nu măsoară procentul de grăsime, iar masa musculară (grea) a persoanelor sportive nu este, de asemenea, luată în considerare.

Circumferinta taliei

Circumferința taliei a fost, de asemenea, măsurată în studiul CHUV. Cu aceasta, pur și simplu așezați banda de măsurare orizontal deasupra osului șoldului și măsurați cea mai mare circumferință.

51,6% dintre bărbați au o talie normală, 22% sunt expuși riscului și 26,4% sunt extrem de expuși riscului. Dintre femei, 42% au o talie normală, 23,6% sunt expuse riscului și 34,4% sunt extrem de expuse riscului.

Circumferința taliei nu poate fi echivalată direct cu supraponderalitatea. Mai degrabă, indică riscul apariției complicațiilor din excesul de grăsime din burtă.

Aceste boli secundare includ, printre altele:

  • Infarct
  • accident vascular cerebral
  • Diabet
  • Racii

Prea multe dimensiuni ale taliei sunt doar unul dintre factorii de risc. Cu cât există mai mulți factori de risc, cu atât este mai mare riscul general. Factorii de risc importanți sunt:

  • tensiune arterială crescută
  • Diabet
  • Colesterol ridicat
  • Familie (diabet, atac de cord precoce)
  • Fum

Dacă circumferința taliei este mare, ar trebui să discutați acest lucru cu medicul de familie și să determinați ceilalți factori de risc. Dar cele două valori limită de 80 cm pentru femei și 94 cm pentru bărbați nu sunt măsura tuturor lucrurilor. Philippe Beissner, specialist în exces de greutate de la Diabetes Obesity Center Zurich, recomandă: „Această valoare limită este corectă și importantă pentru un grup întreg de populație. Trebuie să exersezi un sentiment sănătos al proporției cu individul. O femeie de 180 cm și o femeie înaltă de 160 cm nu pot avea aceeași limită. În plus, nu este cazul ca femeie să mori mâine la 81 cm și cu siguranță să nu suferi diabet la 79 cm. Dar care este o problemă reală în populația noastră: oamenii sunt din ce în ce mai mari. "

Nu toate grăsimile sunt la fel

Există două tipuri de grăsimi:

  • Grăsime sub piele (grăsime subcutanată): „inelele de înot” de pe abdomen, șolduri și picioare. Această grăsime este enervantă atunci când cumpără pantaloni, dar nu este periculoasă. Caracteristică, un corp în formă de pară.
  • Grăsime în cavitatea abdominală (grăsime abdominală viscerală): Grăsimea se depune în cavitatea abdominală și se depune în jurul organelor. Acolo poate deveni activ și apoi acționează ca un organ. Eliberează hormoni și afectează astfel metabolismul. Acest lucru poate deveni periculos, provocând diabet, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Caracteristicile sunt dur, dar burți rotunzi, cu o formă în formă de măr. Acesta este adesea cazul bărbaților, dar tot mai mult și al femeilor.

Circumferința taliei nu spune nimic despre cât de mare este proporția tipului de grăsime. Dar oricine are multe grăsimi subcutanate poate presupune că are deja grăsime abdominală viscerală în cavitatea abdominală.

Sfaturi de la Dr. Beissner:

  • Oricine se află sub limita de 80cm (femei) sau 94cm (bărbați) ar trebui să se asigure că rămâne așa.
  • Dacă aveți între 80 și 88 cm sau 94 până la 102 cm, este avantajos să pierdeți câțiva centimetri sau cel puțin să vă asigurați că circumferința taliei nu se extinde mai mult.

Este necesară precauție peste 88 cm sau 102 cm. Cu doar câțiva centimetri mai puțin reduce riscul bolilor secundare. Suptul de grăsime nu ajută, deoarece grăsimea periculoasă din cavitatea abdominală nu poate fi aspirată. Singurul lucru care ajută: exerciții fizice și o dietă sănătoasă.