Stil de viață flască (interior) al coapsei; Forum frumusețe
Membru din 8 octombrie 2004
55 postări (ø0.01/zi)
Am pierdut 10 kg bune din februarie - acum 3 ani aveam 20 kg mai mult pe șolduri. Este totul gata „strâns”. Sunt încă tânăr și am slăbit în principal prin exerciții fizice - combinat cu o dietă sănătoasă și echilibrată (în măsura în care este posibil din punct de vedere financiar și temporal pentru un student).
Dar mă deranjează coapsele! Din fericire nu am celulită, dar am o mulțime de pounders. Vițeii mei sunt, de asemenea, foarte impunători, dar de fapt constau doar din mușchi. Coapsele mele exterioare sunt, de asemenea, bine musculate - nu arată întotdeauna \ "frumos \" în ochii mei, dar pot trăi cu el. Ceea ce mă deranjează sunt coapsele interioare și au fost atât timp cât îmi amintesc. Aproape că se pare că excesul de grăsime se acumulează acolo. Cred că mulți oameni cunosc problema. Mai ales vara, când porți fuste și transpirație, totul se freacă unul pe celălalt și ia foc. Sau pantaloni scurți, le place să se tragă acolo sus.
Dar care este cel mai eficient mod de a arde grăsimile? Îmi dau seama că nu pot spune corpului meu să ia grăsimea din acel loc, dar trebuie să existe exerciții speciale cu care să pot construi mușchii din acea zonă. Și asta caut. Are cineva sugestii?
Și ce sport de anduranță antrenează cel mai bine picioarele în această zonă? Ciclism, jogging? Ambele sunt bune pentru picioare, dar mai ales când merg cu bicicleta am senzația că mă stresează mai mult pe fese și pe mușchii coapsei superioare.
Membru din 17 ianuarie 2002
12.587 postări (1,83/zi)
Îmi pot imagina problema dvs. Am slăbit eu însumi 17 kg de la începutul anului și, din punct de vedere fizic, am avut doar probleme cu coapsele interioare.
Am avut deja rezultate bune cu înotul. (Sân).
Membru din 20 ianuarie 2004
3.924 postări (ø0.64/zi)
felicitări, luate destul de bine!
Știu și această problemă: înot regulat și trebuie
în general, spune că este minunat pentru picioare, dar pe cele spuse
Nici eu nu sunt mulțumit de asta.
Încercați întotdeauna să masați bine cu o cremă de celulită; nu contează.
Membru din 16 februarie 2004
1.014 postări (ø0.17/zi)
Doamne, mă bucur că nu sunt singurul.
Fac aceste exerciții de adductor-abductor în sala de sport, așa că cel puțin am mușchi înfricoșați. Sper că se va strânge.
Nu am slăbit și poate îmi voi tonifica silueta în general cu exerciții fizice, poate să slăbesc puțin, dar dacă nu, pot trăi cu ea.
De asemenea, iau aceste creme ferme, ei bine, dacă ai putea repara tot așa, nu ar exista o intervenție chirurgicală estetică!
Ei bine, pentru că, săptămâna asta mă voi ocupa cel puțin de mine * Mă duc la centrul de fitness de trei ori pe săptămână *, altfel este doar o * o voi face dacă nu intervine nimic.
Membru din 20 ianuarie 2004
3.924 postări (ø0.64/zi)
Da, nimic nu merge fără probleme, dar sunt sigur că a ajutat foarte bine
Și anume, am slăbit mult, ar fi ceva
m-am blocat.
Nu este o loțiune fermă, nu ar face atât de mult.
Membru din 11 decembrie 2003
1.852 postări (ø0.3/zi)
Înotul și ciclismul, mai ales bazate pe rezistență. Braț sau târâtoare, echipament moale cu bicicleta timp de cel puțin 60 de minute. Sau mergeți cu un ergometru.
Altfel nici eu nu știu nimic.
Membru din 8 octombrie 2004
55 postări (ø0.01/zi)
Cred că făceam acest exercițiu pe care îl faci și Lisa la sala de gimnastică. Pe un astfel de dispozitiv în care trebuie să vă împingeți picioarele în afară sau împreună?! Dar au trecut ani de când am mers la sală. Acum merg la sporturi universitare și fac un fel de „aerobic extrem de mare impact”. De asemenea, joc badminton și merg la călărie. Am decis că poate voi începe și eu să fac jogging. Iubitul meu poate folosi niște exerciții, dar nu obțin asta pentru aerobic.
Aș putea să merg din nou cu bicicleta. Avem o bicicletă de exerciții pe care obișnuiam să o duc pe stomacul gol cu ceva timp în urmă. Dar când universitatea va începe din nou, probabil că nu va mai fi nimic. Cine se ridică voluntar la 5 dimineața pentru a face sport?!
În ceea ce privește cremele: Bineînțeles că și eu . Am primit recent un gel cu cofeină. Acest lucru ar trebui să asigure că pielea este mai bine alimentată cu sânge și astfel strânsă (așa face un masaj). De asemenea, fac un duș rece cu gheață în fiecare zi. Cred că asta aduce multe, pielea arată mai fermă. Dar, din păcate, grăsimea nu dispare.
Oricum aș vrea să slăbesc câteva kilograme. Aproximativ 4 kg trebuie să scadă până când îmi ating \ „obiectivul” și doresc să-mi mențin greutatea mai întâi. Dar cine știe de unde o voi scoate. Cu siguranță, acolo unde grăsimea poate rămâne calmă (deja cu o dimensiune de ceașcă mai mică.).
Membru din 8 octombrie 2004
55 postări (ø0.01/zi)
Tocmai am găsit o pagină cu exact sfaturile pe care le căutam! De asemenea, s-ar putea să vă fie foarte informativ:
Cred că mai sunt multe de parcurs pe site. Dar cred că sfaturile nutriționale ar trebui savurate cu precauție. Spunea undeva că trebuie să fim atenți la o dietă fără grăsimi. Ce porcărie. Grăsimea este esențială pentru organism - doar cu măsură.
Distrează-te în timp ce citești!
Membru din 14 mai 2004
3.917 postări (ø0.65/zi)
multumesc pentru pagina frumoasa. Fac arte marțiale (karate) de mulți ani și fac de două până la trei ori pe săptămână, ceea ce ajută cu siguranță împotriva țesutului slab
De asemenea, yoga pentru întindere, dar nu chiar în mod regulat. Am citit odată că yoga face muschii groși mai subțiri.
Membru din 10/10/2004
59 postări (ø0.01/zi)
deci nu am încredere în loțiuni și creme miraculoase.
Fură mereu fotbalul iubitului meu și stau în fața televizorului cu el.
Apoi strângeți genunchii și lăsați-i din nou să se desprindă. repeta totul.
ATENȚIE nu prea mult la început. care dă mușchi dureroși