Pierde în greutate fără dietă - XXY
Titlul este înțelegător, desigur. Dar pierderea în greutate fără dietă este destul de posibilă. In ceea ce ma priveste, Tocmai prin oprirea dietelor am început să slăbesc în mod semnificativ kilogramele în plus. Nu sunt dietetician, tatăl meu nu este Dukan și nu sunt o referință când vine vorba de mâncare. Cu toate acestea, aș dori să vă împărtășesc câteva sfaturi pentru a pierde tortul binemeritat după atâția ani de exces !
Nu sunt activist pentru slăbit, să fim clari. Dimpotrivă, nimic nu mă face mai fericit decât un croissant cald umplut cu unt semi-sărat. Cu toate acestea, greutatea este o mare preocupare pentru un travestit, deoarece un bărbat și o femeie nu depozitează grăsime în același mod. Deci, de îndată ce un bărbat tinde să fie rotund, lățimea umerilor și burta îi strică iremediabil trecerea, mai ales că pieptul nu se umflă. Sau atât de puțin.
Opriți dietele
Personal, dietele nu m-au ajutat niciodată. Prea multă lipsă, prea multă frustrare, ca să nu mai vorbim de deficiențele nutriționale care pot fi cauzate de metode radicale precum dieta Dukan. Nu-mi plac fructele, urăsc legumele, așa că băgați-vă în cap că vom petrece trei luni doar mâncând conopidă și clementine, este imposibil. Cel mai rău este că privarea generează foarte des frustrări. Și în acest caz, ajungi să crape și să recâștigi, uneori, mai mult decât greutatea inițială.
Primul pas este oprirea gustării între mese. Pentru a face acest lucru, nimic nu ar putea fi mai simplu: nu mai cumpărați fursecuri, dulciuri și alte delicatese pe care le faceți foarte bine. S-ar putea să lipsească la început, dar dacă nu există niciunul în dulapuri, nu vei fi obsedat. În cel mai rău caz, puteți compensa cu un fruct care vă place. La început, de îndată ce aveam dorința de a prăji un pâine prăjită de OVO Maltine în mijlocul nopții, aș ataca o banană, pentru a înăbuși pofta. Da, o banană este, de asemenea, bogată în calorii, dar este întotdeauna mai bună decât o compoziție de compoziție discutabilă !
Fii atent la ce bei
Vizual, îți inspiră încredere în Coca-Cola ?
Cu aceeași idee, este important să fii atent la ce bei. Pepsi, Oasis și compania sunt pline de calorii, nu vă învăț nimic. Dar trebuie să le elimini din viața de zi cu zi, nu ajută. La fel: dacă ești dependent de ei, nu-i eradica peste noapte. O idee bună este să treceți mai întâi de la Fanta la Fanta zero. Acest lucru va reduce deja conținutul de calorii (dar există atât de multe alte lucruri junk în aceste băuturi răcoritoare) ... În cele din urmă, nimic ca apa. În cele din urmă, pentru a adăuga un pic mofturos, puteți opta oricând pentru Strawberry Volvic sau siropuri de 0%, dar atunci când pierdeți obiceiul de a bea aceste orori dulci, nu eșuează deloc, dimpotrivă.