Stilul de viață are un impact asupra riscului de cancer
Stilul de viață are o influență decisivă asupra riscului de cancer. Cercetări recente confirmă importanța activității fizice, a greutății corporale și a dietei.
Stilul de viață are o influență decisivă asupra riscului de cancer. Se estimează că acestea reprezintă până la trei sferturi din riscul de cancer la nivel mondial. Activitatea fizică, greutatea corporală crescută și dieta joacă un rol deosebit de ridicat.
A fi supraponderal crește riscul de cancer
Numeroase studii recente arată că excesul de greutate și obezitatea duc în mod clar la un risc crescut de cancer pentru diferite tipuri de cancer:
- Cancerul de sân la femeile aflate în postmenopauză
- Cancer de colon
- Cancerul corpului uterin
- Adenocarcinomul esofagului
- Cancerul cu celule renale
În cazul altor tipuri de cancer, există dovezi din ce în ce mai mari ale unei posibile conexiuni între un stil de viață prost (în special a fi foarte supraponderal) și riscul de cancer sau un curs nefavorabil al bolii:
- Cancer pancreatic
- Cancerul vezicii biliare
- Cancer tiroidian
- Cancer ovarian
- cancer cervical
- Plasmacytoma
- Limfom Hodgkin
- Cancer de prostată
Baza pentru calcularea excesului de greutate este așa-numitul indice de masă corporală (IMC), care este rezultatul greutății corporale în kilograme împărțit la înălțimea în metri pătrate. Conform definiției Organizației Mondiale a Sănătății, un IMC între 25 și 29,9 kg/m 2 este considerat supraponderal și un IMC de 30 kg/m 2 și mai mare este considerat obezitate.
Cauzele legăturii dintre obezitate și cancer nu sunt încă clar înțelese. Modificări ale metabolismului grăsimilor și zahărului, influența diferiților hormoni precum insulina și hormonii steroizi, precum și factori care influențează creșterea țesuturilor, cum ar fi factorul de creștere asemănător insulinei și modificările reacțiilor imune.
Exercițiile fizice scad riscul de cancer
Creșterea activității fizice, de exemplu sub formă de sport, nu doar reprezintă un stil de viață sănătos, ci și scade riscul de cancer. Reducerea în greutate asociată cu exercițiul fizic nu pare a fi factorul decisiv aici. Activitatea fizică crescută singură determină apariția potențialelor celule canceroase și formarea crescută a așa-numitelor gene supresoare tumorale care suprimă creșterea celulelor canceroase. Sporturile de anduranță care sunt asociate cu un consum ridicat de energie, cum ar fi înotul, ciclismul, dansul sau joggingul, sunt deosebit de eficiente.
Efectul protector crește de-a lungul anilor în care au loc activități sportive regulate. S-a demonstrat că funcționează în mai multe tipuri de cancer, inclusiv cancerul de sân și de colon. În plus, s-a demonstrat că un stil de viață sportiv nu numai că reduce riscul de cancer, dar poate avea și o influență pozitivă asupra evoluției cancerului și poate îmbunătăți calitatea vieții pacienților. În studiile efectuate pe pacienți cu cancer mamar, de exemplu, rata recidivelor a scăzut, iar la pacienții cu cancer mamar, cancer de prostată, leucemie sau cancer al sistemului limfatic (așa-numitele limfoame), fitness-ul și forța musculară au crescut și simptomele oboselii (epuizarea cronică) au fost reduse.
Dieta afectează și riscul de cancer
Un stil de viață sănătos nu înseamnă doar sport: dieta influențează și riscul de cancer, indiferent de efectul său asupra greutății corporale. Studiile au arătat, de exemplu, că o cantitate mare de fibre, pește și minerale, cum ar fi calciul, în dieta zilnică protejează împotriva cancerului de colon. Flavonoidele din ceaiul verde și mușețelul acționează, de asemenea, ca factori de protecție. Consumul regulat de carne roșie și procesată și consumul ridicat de alcool, pe de altă parte, sunt aparent asociate cu un risc crescut de cancer de colon.
Astfel de relații au fost observate și pentru alte tipuri de cancer. Cancerul de stomac, de exemplu, este mai puțin frecvent cu niveluri ridicate de fibre și niveluri ridicate de anumite vitamine din sânge, dar mai frecvent cu consumul regulat de carne roșie și procesată. Se știe, de asemenea, că un stil de viață nesănătos, cu consum frecvent de alcool, este asociat cu un risc crescut de cancer al cavității bucale, esofagului, laringelui, stomacului, ficatului și sânului și crește rata mortalității în caz de boală în multe tipuri de cancer. Pe de altă parte, o proporție ridicată de fructe și legume în dieta fumătorilor poate reduce oarecum riscul deja crescut de cancer pulmonar.