Stilul de viață cu risc de cancer
Cum te poți proteja? Ce se poate realiza și ce nu?
Poți chiar să previi cancerul? Poate fi redus riscul de cancer dacă se trăiește cât mai sănătos posibil, mănâncă o dietă echilibrată, face sport, nu fumează și nu bea? Sau o tumoare se dezvoltă întâmplător și poate afecta pe oricine? Astăzi știm: există tipuri de cancer care, pe baza cunoștințelor actuale, cu greu pot fi protejate activ împotriva. Acestea sunt declanșate de erori genetice aleatorii în diviziunea celulară - cu cât îmbătrâniți, cu atât este mai mare probabilitatea unor astfel de „accidente”. Dar se poate face ceva împotriva unora dintre cele mai frecvente tipuri de cancer: riscul este redus dacă evitați factorii declanșatori cunoscuți astăzi și acordați atenție la ceea ce este bun în viața de zi cu zi. Ceea ce se știe astăzi despre legătura dintre stilul de viață și cancer este rezumat în textul următor. Link-urile conduc la informații mai detaliate și la fundalul științific.
Trăiți sănătos, rămâneți sănătos: recomandări actuale pentru Europa
Ce știm astăzi despre relația dintre cancer și stilul de viață? Experții de la Agenția Internațională pentru Cercetarea Cancerului pentru Europa au rezumat fapte importante: „Codul european pentru combaterea cancerului” enumeră declarațiile actuale și justificate științific care sunt disponibile în prezent.
Sunt enumerați factori de influență care cresc riscul de cancer și care ar trebui evitați. Prevenirea cancerului nu înseamnă doar evitarea, renunțarea sau chiar abstinența: autorii enumeră, de asemenea, ce puteți face în mod activ pentru propria sănătate.
Codul european conține, de asemenea, mesaje către guvernele din UE și autoritățile sanitare responsabile în fiecare țară. Lista recomandărilor a fost creată în numele Comisiei UE. Prima versiune a fost publicată în 1987, versiunea actuală este din 2014. O traducere în limba germană este acum disponibilă.
Fapte: fumat, dietă, exerciții fizice și greutate, alcool, UV și radioactivitate, hormoni, viruși
Douăsprezece moduri de a reduce riscul de cancer:
Al doisprezecelea element de pe listă nu include alți factori de risc. Autorii subliniază că un stil de viață sănătos include și informații despre posibilitățile de depistare precoce a cancerului:
12. „Participați la programele existente de screening al cancerului: cancer de colon (bărbați și femei), cancer de sân (femei), cancer de col uterin (femei)”.
Prevenirea cancerului ca obiectiv: Ce se poate realiza
Un lucru este clar: chiar dacă luați toate aceste recomandări la inimă, nu vă puteți reduce niciodată riscul de cancer personal la zero. Există o gamă întreagă de tipuri de tumori care apar probabil fără influențe externe măsurabile. Din câte știm astăzi, acestea nu pot fi prevenite de un stil de viață sănătos.
Acestea includ, de exemplu, cancerul copilariei, majoritatea formelor de leucemie și limfom sau tumorile cerebrale. Ca întotdeauna în cazul cancerului, primele celule tumorale apar din cauza erorilor în diviziunea celulară sau a modificărilor informațiilor genetice. Cu toate acestea, cu aceste tipuri de cancer, aceste erori apar „întâmplător”, datorită mecanismelor care sunt bine cunoscute, dar care nu sunt încă pe deplin înțelese.
Nicio protecție sută la sută
Nimeni nu poate evita cu adevărat toate riscurile de cancer pentru o viață. Prin urmare, vârsta este, de asemenea, considerată a fi cel mai mare „risc de cancer”: cu fiecare deceniu pe care îl câștigă, crește probabilitatea unor astfel de erori accidentale și, odată cu acesta, riscul de cancer.
În Germania, vârsta medie pentru cancer este în prezent de 69 de ani. Acest lucru este demonstrat de datele din registrul cancerului.
Cu toate acestea, există o serie de tipuri de cancer în care defectele în sau asupra materialului genetic pot fi declanșate și extern de așa-numiții factori de risc externi:
Fum:
Cei care se abțin de la tutun își pot reduce drastic riscul de cancer - și al celor care fumează secundar: Fumatul și alte forme de consum de tutun nu numai că cresc probabilitatea de cancer pulmonar, ci și a unui număr mare de alte forme de cancer, mai multe despre acest lucru în textul Fumatul și fumatul pasiv.
Greutate, dietă, mișcare:
Cu doar câțiva ani în urmă, oamenii de știință se concentrau asupra substanțelor individuale din alimente: fie căutau ingrediente care ar putea provoca cancer, fie sperau la un efect anti-cancer.
Astăzi știm: pentru tipuri mai frecvente de tumori, cum ar fi cancerul de colon sau cancerul de sân și o serie de alte forme de cancer, echilibrul energetic joacă un rol important, adică cât mănânci și cât consumi: a fi supraponderal crește riscul de cancer. Dar alegerea mâncării nu este, de asemenea, lipsită de importanță: o dietă cu puține fructe, legume și fibre combinate cu multă carne roșie și procesată s-a dovedit a fi un factor de risc pentru mai multe tipuri de tumori obișnuite. Textele despre nutriție și prevenirea cancerului și despre sport și exerciții pentru prevenirea cancerului oferă informații generale.
Poluanții din alimente joacă doar un rol subordonat, cel puțin în Germania: multe procese de producție s-au schimbat din cauza constatărilor privind riscul de cancer. Și controlul este bun în comparație cu alte țări, mai multe despre acest lucru în textul de toxine de mediu.
Alcool:
Situația cu alcool este similară cu cea din consumul de tutun. Astăzi știm că utilizatorii obișnuiți trebuie să se aștepte în niciun caz doar la cancerul hepatic sau esofagian: riscul crește pentru toate tipurile de tumori din tractul digestiv. La femei, chiar și riscul de cancer mamar crește.
Textul alcool oferă fundaluri.
Radiații UV:
Majoritatea oamenilor din Europa știu acum că soarele poate promova cancerul de piele. Ceea ce este mai puțin cunoscut este că riscul unei forme rare de cancer la ochi crește, de asemenea. Prin urmare, soarele și solariile sunt acum considerate „clar cancerigene”.
Textul cu radiații UV explică modul în care vă puteți proteja în mod privat și la locul de muncă.
Poluanți:
Mulți oameni se tem că toxinele din mediu își cresc riscul de cancer. În multe țări în curs de dezvoltare, aceasta este într-adevăr o problemă în creștere, dar mai puțin în Germania. Câteva persoane intră în contact cu substanțe cancerigene la locul de muncă - atunci când reglementările de siguranță sunt încălcate sau în caz de accident. Angajatorul este inițial responsabil pentru protecție. Cu toate acestea, fiecare angajat ar trebui să afle și măsurile de precauție necesare.
Radon, alte surse de radiații:
Descoperirile despre cât de periculos poate fi radonul în Germania sunt relativ noi. Gazul nobil natural este radioactiv și se știe de mult timp că poate promova în special cancerul pulmonar. Un „Atlas Radon” la nivel național ajută acum la identificarea zonelor în care gazul poate pătrunde de la sol în subsol și în clădirile de jos. Ventilația poate fi suficientă ca măsură de protecție.
Textul Radioactivitate și radiații oferă fundaluri și legături.
Hormoni:
Este important ca femeile să știe cum își pot influența riscul de cancer mamar. Aceasta include o greutate corporală cât mai normală. Riscul poate fi, de asemenea, controlat prin intermediul nivelului hormonal, deși numai în anumite limite. Cei care pot trebuie să-și alăpteze copiii.
Dacă este posibil, terapia de substituție hormonală trebuie evitată în timpul menopauzei. „Pilula” contraceptivă are atât avantaje, cât și dezavantaje în ceea ce privește riscul general de cancer.
Informațiile generale pot fi găsite la rubrica hormoni ca risc.
Viruși:
Unele tipuri de tumori s-au dovedit a fi cauzate de viruși; mai multe despre acest lucru în textul Viruși și cancer. Vaccinările pot proteja. Acest lucru a fost dovedit acum pentru hepatita B și hepatita C, icter contagios - poate duce la cancer la ficat la persoanele infectate pe termen lung.
O altă vaccinare care se așteaptă să protejeze femeile de cancerul de col uterin și bărbații și femeile de alte tipuri de cancer din regiunea genitală este cea împotriva virusurilor papilomului uman.
Depistarea precoce a cancerului:
În ciuda numeroaselor discuții despre beneficiile reale, cei responsabili pentru Codul european al cancerului se bazează, de asemenea, pe depistarea precoce a cancerului.
Textele de la Detecția timpurie: detectează în timp util cancerul și stadiile precanceroase oferă o imagine de ansamblu actualizată a ceea ce se oferă în Germania.
Vă lipsesc informații despre factorii de risc de cancer care nu sunt enumerați aici?
Vrei să știi ce influență au factorii psihologici sau stresul? Vă interesează cum arată lucrurile cu alimentele individuale, radiațiile de la telefoanele mobile și liniile de înaltă tensiune și alte riscuri din viața de zi cu zi și din mediu? Sau ce proporție de ereditate sau factori genetici în general?
- Celelalte texte din Evitați riscurile - Prevenirea cancerului vă oferă o imagine de ansamblu.
- Serviciul de informare împotriva cancerului va răspunde, de asemenea, la întrebările dvs. personale prin telefon sau prin e-mail.