Pâine cu conținut scăzut de calorii - instrucțiuni și rețetă

Super gustoasă și, de asemenea, săracă în calorii: vă puteți bucura de această pâine fără conștiința vinovată.

Pâine cu conținut scăzut de calorii:

Ingrediente pentru două pâini:

620 g quark cu conținut scăzut de grăsimi
200 g semințe de in zdrobite
6 linguri de faina integrala de spelta
2 pachete de praf de copt
200 g migdale măcinate
2 linguri de semințe de dovleac și floarea soarelui
9 linguri de tărâțe de grâu
2 lingurite de sare
16 albușuri
2 forme de cutie (10 x 30 cm)

Pregătire:

Încălziți cuptorul la cuptorul cu ventilator de 175 ° C.
Puneți semințele de in, migdalele, tărâțele de grâu, praful de copt, făina și sarea într-un castron și amestecați bine. Împingeți quarkul și albușurile de ou și amestecați totul într-un aluat neted, ușor curgător.
Pentru a economisi calorii, periați cele două cutii de tort cu apă și presărați tărâțele de grâu în tablă. Acum pune aluatul în ambele cutii de pâine și presară totul cu dovleac și semințe de floarea-soarelui. Așezați matrițele pe șina de mijloc a cuptorului timp de 50 de minute.
Când pâinea a ars maro auriu, scoateți cutiile din cuptor și lăsați-le să se răcească timp de 10 minute. Întoarceți pâinea din matriță. Poftă bună!

Răsfățați-vă intestinele și asigurați-vă o floră intestinală care vă face subțire. Rulourile de semințe de mac sunt grozave pentru micul dejun sau pentru gustare