Stilul de viață Se încadrează în bătrânețe; Viața în Japonia
Japonia: acasă la anime, sushi și ceai cu bule. Cu propriul lor mod de viață, japonezii fascinează restul lumii, se pare că au găsit cheia unei vieți sănătoase, cel puțin dacă te uiți la speranța de viață.
În Japonia, femeile au atins cea mai mare vârstă medie din lume de peste 25 de ani. Cu 86,44 de ani (în Germania sunt 82 de ani), ei sunt primii. Și bărbații din Japonia sunt, de asemenea, în primii cinci, cu o speranță medie de viață de 79,59 ani. Deci, ce fac bine japonezii?
Modul de viață japonez
Acum cincizeci de ani, Japonia a introdus asigurarea universală de sănătate, astfel încât asistența medicală nu mai era legată de statutul financiar. În același timp, guvernul a reușit să conțină boli infecțioase. Până în prezent, Japonia a investit bine în cercetarea medicală, făcând progrese în lupta împotriva bolilor precum cancerul care cresc speranța de viață. Investițiile țării în asigurări de sănătate sunt cu mult sub costurile SUA sau Germaniei, probabil pentru că mai puțini oameni trebuie să folosească serviciile.
Acest lucru s-ar putea datora și relației dintre japonezi și sport. Generațiile mai în vârstă, în special, au crescut cu ideea că o minte sănătoasă trăiește într-un corp sănătos și mișcarea este pur și simplu o parte a acesteia. Această atitudine pare să fie în scădere, în special persoanele mai tinere tind să fie supraponderale, ceea ce rezultă, pe de o parte, din lipsa exercițiului și, pe de altă parte, din influența occidentală a fast-food-ului. Generațiile mai tinere par să fi pierdut din vedere modul de viață al celor mai în vârstă, care arată de fapt cum să o facă corect.
Dieta în Japonia
În timp ce mulți dintre tinerii japonezi merg tot mai mult la McDonalds and Co., generația în vârstă optează pentru o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Pe lângă orez, celelalte ingrediente ale unei mese tipice japoneze provin în mare parte din mare. Peștele și algele oferă grăsimi și vitamine sănătoase. În timp ce o sare specială a trebuit să fie adusă pe piață în această țară, deoarece populația a suferit o perioadă îndelungată de deficit de iod, japonezii nu sunt familiarizați cu astfel de simptome de deficit.
Japonezii cred că cel mai bine este să mănânci 30 de componente alimentare diferite pe zi, ceea ce este ideal deoarece oferă organismului toate substanțele nutritive de care are nevoie. Carnea se consumă în special în porții foarte mici, dacă este deloc. Regula generală pentru alimente este: calitatea în loc de cantitate. Japonezii acordă atenție calității, astfel încât produsele pot fi și mai scumpe și, în schimb, sunt pur și simplu servite mai rar.
Dușmanii naturali ai generației mai vechi din Japonia par a fi grăsimi și zahăr. Chiar și deserturile conțin foarte puțin zahăr. Diferite tipuri de zahăr sunt adesea folosite, dar toate sunt folosite cu moderare.
Diferitele tipuri de ceai care se beau în Japonia în orice moment al zilei aduc un alt beneficiu pentru sănătate. Ceaiul verde în special este foarte popular în Japonia, previne calcificarea arterelor, scade nivelul colesterolului și pare a fi capabil să prevină cancerul și demența în anumite părți.
Deci japonezii fac totul bine! Este de sperat că speranța de viață nu va scădea din cauza circumstanțelor externe. Efectele dezastrului nuclear de la Fukushima asupra populației și speranței de viață nu au fost încă determinate. În cel mai bun caz, nu are niciun efect, iar japonezii continuă să trăiască până la o bătrânețe grație stilului lor de viață.