Stiluri L Express
Nu trebuie să fii bucătar pentru a mânca bine când ești student. Iată zece idei care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți dieta cu ușurință.
Consumul unei diete echilibrate ajută la prevenirea creșterii barelor, creșterii în greutate și chiar acneei. Mai presus de toate, nu costă neapărat mai mult! „Niciun aliment nu trebuie interzis, totul depinde de felul în care îl consumi”, spune Therese Libert, nutriționistă. Este suficient să pierzi niște obiceiuri proaste și să le faci mai bune. Iată zece probleme recurente în rândul tinerilor cu soluțiile noastre inteligente pentru a le rezolva cu ușurință.
1) Nu am timp pentru micul dejun dimineața.
Un mic dejun echilibrat (produse lactate și cereale, fructe) vă menține treaz toată dimineața. Da, dar nu întotdeauna am timp să o iau. Dacă l-aș lua cu mine într-o pungă? (bare de cereale, iaurt lichid în stil Yop și o bucată de fruct). La 8 dimineața sau 10 dimineața, principalul lucru este să o luați nr ?
2) Recunosc, ciugulesc mult.
Gustarea mă îngrașă, îmi dă acnee, dar nu mă pot abține. Therese Libert explică: "În general, ciugulim alimente sărate cu grăsimi (prăjituri apo) sau alimente dulci grase (bomboane) pentru a satisface o foame mică sau mare. Cu toate acestea, există o soluție simplă la gustare: luați-vă timp să mâncați !
Când mănânci prea repede, simți că ai „mâncat prea mult”. Dar efectul dispare după o jumătate de oră și îți vine să gusti. Mâncând încet, mâncarea are nevoie de timp pentru a aluneca prin tractul digestiv, iar atunci când nu vă mai este foame, chiar este. "
3) Vreau să economisesc timp și bani, este posibil ?
Da, gătind mult și reîncălzind pentru a doua zi. Cumpărarea în vrac costă în cele din urmă mai puțin și pot folosi și ceea ce am făcut cu o seară înainte pentru a face sandvișuri sau pentru a scoate. Nu inteligent ?