Stima de sine 5 moduri de a o îmbunătăți
Categorii
Pentru mai multe
Vizitați magazinul nostru și consultați cărțile noastre electronice, cărțile pe hârtie și cursurile online
CERCETARE
Îți va plăcea să citești
Câtă intenție paradoxală îți poate schimba viața?
Pune-ți întrebări bune pentru a fi mai fericit
Inteligența emoțională: cele 5 componente principale ale sale
Luptă împotriva fricilor tale și recontactează-ți curajul
Criza sănătății: cum să trăim în incertitudine
Iubirea de sine: pașaport pentru o viață satisfăcătoare
Râs pentru a contracara stresul
Optimism în felul lui Helen Keller
Primiți un e-mail când publicăm un articol nou
Stima de sine scăzută și alegerile slabe merg mână în mână.
La locul de muncă, în viața de cuplu sau de familie, în relațiile interumane, stima de sine scăzută vă va face alegerile și deciziile mai mult sau mai puțin fericite. Pe termen lung, consecințele pot fi devastatoare. Cu excepția cazului în care vă dați seama și acționați în conformitate cu aceasta, stima de sine scăzută poate afecta negativ cursul vieții noastre. Și mai mult, riscăm să transmitem rădăcinile acestui rău generației următoare. Familia este de fapt terenul de reproducere în care se naște și se dezvoltă stima de sine.
Prin urmare, vă vom prezenta aici 5 strategii care, practicate în mod regulat, vor ajuta la dezvoltarea și menținerea unei bune stime de sine și a unei atitudini mai constructive față de sine. Dar, mai întâi, ce loc ocupă stima de sine în scala valorică?
Stima de sine: o valoare primordială
Valorile sunt cea mai puternică motivație existentă și explică toate comportamentele tale, indiferent dacă sunt sau nu conștiente de aceasta. Deoarece toată lumea are o ierarhie de valori care este foarte personală pentru ei, toți facem alegeri diferite. Stima de sine ar trebui să fie neapărat una dintre valorile tale importante. Prin el trece calea care duce la realizarea de sine și la eliberare. Și este și consecința respectării celorlalte valori ale tale.
Conflictele interumane sunt adesea rezultatul unor ierarhii diferite de valori, la fel cum tensiunile interne apar din dificultatea ta de a alege între valori de aceeași greutate. Dacă o situație vă determină să încălcați o valoare importantă - inclusiv stima de sine, de exemplu - vă confruntați cu dureri psihologice și un dezechilibru major. Deși inconsecvența, într-o oarecare măsură, face parte din natura umană, nimănui nu îi place să se simtă inconfortabil sau inconfortabil
Nici cineva nu ar trebui să tolereze consecințele cronice ale stimei de sine scăzute asupra vieții lor emoționale. Într-adevăr, plăcerea în toate formele sale este legată de capacitatea ta de a te iubi pe tine însuți ca ființă umană. De fiecare dată când renunți, nu mai rezista și alegerile tale se aliniază cu valorile și unicitatea ta, experimentezi o satisfacție personală intensă. Amintiți-vă, de exemplu, o alegere dictată cu adevărat de o nevoie profundă, indiferent dacă este să acceptați sau să refuzați o promoție, să luați sau să părăsiți un partener de viață sau chiar să pregătiți un itinerariu de călătorie în detaliu.
A fi bun cu tine înseamnă să fii mândru de tine, de abilitățile tale, de realizările tale, dar și de potențialul tău, de abilitățile tale: să poți învăța, să înțelegi, să progresezi, să iubești și să fii în schimb, să experimentezi emoții de ordin superior (dreptate, bunătate, estetică ...), să îți apreciezi talentele și alegerile.
Am menționat, într-un alt articol - Iubirea de sine: cel mai bun pașaport pentru o viață satisfăcătoare - diferențele subtile dintre a te simți competent - ceea ce faci - și identitate - ceea ce ești.
Aceste două concepte, deși sunt legate între ele, sunt foarte distincte și, dacă stima de sine este adânc înrădăcinată în succesele tale, în realizările tale, nu trebuie să neglijezi respectul față de persoana ta, originalitatea ta, dreptul tău la viață și emoțiile tale, oricare ar fi acestea.
Ideea cheie # 1
Stima de sine atrage din dragoste și compasiune pentru tine atât de mult, dacă nu chiar mai mult, decât din recunoașterea celorlalți pentru abilitățile tale. În timp ce acesta din urmă este o consolare pentru premii, nu prea aveți controlul asupra acestuia. Acesta este motivul pentru care este esențial să vă dezvoltați stima de sine pe cont propriu.
A avea un sentiment de propria valoare înseamnă să ai încredere în tine, să crezi în tine suficient de mult încât să îndrăznești să spui ce crezi, să faci ceea ce crezi că ar trebui să faci și să înfrunți calm consecințele. Este vorba despre a investi în obiective semnificative, respectându-vă valorile și gestionându-vă timpul potrivit acestora. Un întreg program a cărui aplicare, deseori, rămâne cu singura intenție, fără a rezulta în acțiune.
5 strategii pentru dezvoltarea unei mai bune stime de sine
1- Simțiți disconfortul
Emoțiile, sentimentele și gândurile tale sunt încorporate fizic în corpul tău. În orice moment, vă oferă indicii, semnale, despre ceea ce se întâmplă în voi. De asemenea, este necesar să conștientizați acest lucru, să primiți favorabil această înțelepciune și să nu lăsați deoparte aceste semne spunându-vă că vă înșelați cu siguranță cu privire la semnificația lor. Există o inteligență în aceste reacții ale corpului pe care aveți interes să o respectați.
De fapt, se poate întâmpla să decideți să o ignorați din lipsă de încredere în propriile sentimente, ignorând astfel o mare bogăție pe care o împărtășiți cu regnul animal, adică instinctul. Gândește-te la momentul în care te-ai forțat să rămâi în compania cuiva care ți-a amenințat stima de sine spunându-ți că tu ești problema și că ești prost dispus. În cele din urmă, întâlnirea a fost aproape torturată. Ți-ai invalidat sentimentele făcând scuze pentru celălalt sau mai rău renunțând la puterea ta și ai realizat mai târziu că ar fi în avantajul tău să ai încredere în tine.
Uneori emoția este mai corectă și mai autentică decât rațiunea. Este modalitatea privilegiată de a accesa un nivel mai profund. A avea o bună stimă de sine înseamnă a te baza pe tine însuți și a-ți respecta instinctele. Este pentru a vă permite să vă exercitați puterea, aceea de a pune capăt unui individ neplăcut, de exemplu, ca în situația descrisă mai sus.
Evident, pentru a crea acest nou obicei, trebuie mai întâi să te oprești pentru a deveni conștient de starea ta emoțională și a decide să ai încredere în tine.
2- Mergeți în direcția sentimentului
A putea spune nu este o modalitate de a avea grijă de tine. Nu este întotdeauna ușor, pentru că te poți teme de critici, de observații manipulatoare, de două posibile repercusiuni ale exprimării a ceea ce îți dorești cu adevărat. Trebuie să învingi frica de respingere, dezaprobare și neacceptare. Această condiționare veche este atât de puternică încât aproape îți sugerează că neplăcerea este esențială pentru supraviețuirea ta.