Stima de sine în pierderea în greutate - Ingrid Lecoeur
stimă de sine în pierderea în greutate este esențial pentru a avansa într-un mod armonios. Face parte din noua cale pe care o începem.
Există o formulă magică în stima de sine ?
Din păcate, nu există o formulă magică, ci instrumente care vă pot ajuta să mergeți mai departe spreStimă de sine! Cred că este chiar o slujbă zilnică. Cu toate acestea, este posibil să avem clicuri pentru a accelera lucrurile. Putem începe fără probleme cu câteva tehnici foarte simple de încercat.
1- În fiecare dimineață, o calitate pentru „iubirea de sine”
Îmi place foarte mult exercițiul de a-ți zâmbi în fața oglinzii în fiecare dimineață oferindu-ți 1-5 calități. Acest exercițiu de „iubire de sine” ne permite să realizăm ce ne place la noi acasă. Uneori recomand și muzică pe care o iubim în timp ce facem acest exercițiu pentru a promova energia pozitivă. Știu cum poate fi exercițiul oglinzii în sine. Prin urmare, puteți începe și cu exercițiul 2 până când devine mai ușor.
2- Exercițiul zilei: către iubirea de sine în bunătate
Al doilea exercițiu al zilei poate consta din recupera de fiecare dată când ne adresăm unui gând care nu este binevoitor spre sine. De multe ori rostim cuvinte mult mai dure decât am spune altcuiva. Îmi amintesc într-o dimineață când m-am ridicat supărat pe mine pentru că cu o zi înainte am uitat să cumpăr portocale. Primul meu instinct a fost să-mi spun „suge pentru uitare”. De fapt, dacă soțul meu ar fi uitat, i-aș fi spus doar că este în regulă. Dacă sunt capabil să am această înțelegere față de soțul meu, sunt destul de capabilă să o am față de mine. Oferă-ți aceleași cuvinte pe care le-ai spune celui mai bun prieten al tău!
Pentru a amplifica acest lucru, Gabrielle Bernstein sugerează, în cartea sa „Miracles Now”, să poarte o bandă elastică în jurul încheieturii mâinii. Cu fiecare gând negativ despre tine, exercițiul constă în împingerea acestui exercițiu pe încheietura mâinii. Astfel, vom asocia acest gând negativ cu ceva care ne face rău. Prin repetare, ne vom orienta deci către gânduri mai constructive.
Stima de sine în pierderea în greutate
În ceea ce privește pierderea în greutate, este adesea dificil să acceptăm unde s-au adăugat kilogramele noastre în plus. iubesc afirmatii pozitive și cred că trebuie completate cu alte lucruri pentru ca acesta să funcționeze eficient.