Stimulanți naturali 9 alternative sănătoase la cafea
Pauza de masă tocmai s-a încheiat și abia poți să ții ochii deschiși? Vă vom spune ce alimente vă oferă cel mai bun impuls energetic și sunt, de asemenea, mai sănătoase și mai eficiente decât cafeaua!
Aceste alternative sănătoase de cafea sunt alegerile ideale
Fructele de vară: aceste 10 tipuri de fructe evocă o figură de bikini
Iubitorii de cafea pot fi familiarizați cu această situație: Primele una sau două căni dimineața aduc încă lovitura dorită, dar până cel târziu la prânz băutura cu cofeină își pierde efectul, iar scăderea prânzului este vizibilă. Pentru că, de îndată ce cafeaua te trezește, creșterea energiei s-a terminat din nou - și oboseala se instalează din nou. Există nenumărate stimulatoare energetice care sunt nu numai mai sănătoase, dar și mai eficiente decât cafeaua. Acestea sunt cele mai bune alternative ...
1. Citrice
Citricele oferă organismului o mulțime de vitamina C, care nu este importantă doar pentru sistemul nostru imunitar, ci are și un efect revigorant asupra corpului nostru - similar cu cofeina. Ne stimulează producția de norepinefrină și, astfel, metabolismul și concentrația. Circulația este stimulată astfel încât să vă simțiți imediat mai alert. Deci: cel mai bine este să luați o portocală, mandarină, kiwi sau grapefruit dimineața în loc să beți un litru de cafea.
2. Ceai verde
Se spune, de asemenea, că ceaiul verde are o serie de proprietăți pozitive. Datorită conținutului său de cofeină, are un efect stimulator asupra circulației și metabolismului. Concentrația de cofeină este mai mică decât în cafea, dar datorită numeroaselor ingrediente sănătoase, cum ar fi polifenoli, despre care se spune că au efecte de prevenire a cancerului și antiinflamatoare, este Efect mai blând și în același timp durează mai mult.
3. Fructe de goji
De ceva vreme, fructele de goji sunt pe buzele tuturor (în adevăratul sens al cuvântului) și dintr-un motiv întemeiat. Deoarece supraalimentul sănătos are o varietate de proprietăți pozitive și face, de asemenea, parte din lista alternativelor pick-me-up. Fructele de goji au un efect de subțiere a sângelui, întăresc mușchii și rezistența la stres ar trebui să crească și după consum, motiv pentru care sunt foarte populare printre sportivi.
4. Curcuma
Curcuma este, de asemenea, un stimulent energetic real și natural! Condimentul este extras din tuberculul plantei de turmeric și este conținut în pulbere de curry. Similar cu boabele de goji, are un efect de subțiere a sângelui împreună cu ghimbirul. Este deosebit de eficient sub formă de fotografii cu curcuma, pe care le puteți lua dimineața după ce vă ridicați.
5. Matcha
Matcha este, de asemenea, unul dintre superalimentele care s-a dovedit! Pulberea verde din Japonia, care se obține și din frunzele de ceai verde, este deosebit de populară ca un matcha latte, ceai sau smoothie matcha. Matcha a fost recent folosit și sub formă de boluri matcha albastre, budincă de chia sau înghețată. Ceaiul Matcha este cel mai bun pick-me-up și se dovedește a fi o adevărată băutură puternică.
6. ghimbir
Oricine a gustat vreodată tuberculul picant știe: ghimbirul se încălzește destul de mult! Dimineața, în special, este excelent pentru stimularea metabolismului iar rădăcina sănătoasă are multe alte beneficii pozitive. Dacă nu doriți să luați ghimbir ca o lovitură, puteți, de asemenea, să preparați un ceai din el sau să-l folosiți pentru a vă proxena apa pe tot parcursul zilei.
7. Ceaiul de ginseng
Un alt sfat din interior: ceaiul de ginseng! Acest lucru nu numai că ar ajuta la unele boli, dar stimulează și sistemul imunitar, ameliorează oboseala cronică și este potrivit pentru probleme de concentrare și chiar stres. Planta conține vitaminele C și B, sodiu, potasiu, magneziu, fosfor, potasiu, calciu, fier, zinc și seleniu, ceea ce susține în plus efectul de trezire al ginsenozidelor. Puteți cumpăra ceaiuri gata preparate, dar și pudră de ginseng, pe care apoi le puteți amesteca singur cu apă fierbinte.
8. Apă
Știm deja că a bea multă apă este important din multe puncte de vedere. Dacă nu bem suficiente lichide pe tot parcursul zilei, ciclul nostru va rula în cele din urmă pe arzătorul din spate. Rezultatul: obosim repede! Când se instalează cel mai mic prânz, data viitoare este mai bine să folosiți un litru de apă în loc de cafea.