Stimulați apetitul sexual după o dietă cu conținut scăzut de grăsimi - Sex Drive
Pierderea în greutate este foarte bună, dar dacă acest efect pozitiv are și unele efecte secundare negative? Mai presus de toate, există pierderea libidoului, care se remarcă în special la bărbații care au decis o dietă cu conținut scăzut de grăsimi.
Despre ce anume este vorba și cum îți poți realiza visul unui corp perfect fără a-ți risca dorința sexuală pe termen lung sunt aspecte care vor fi discutate în articolul următor.
Idealul corpului visat
Vanitatea este cunoscută a fi un ornament și un corp bine proporționat face parte pur și simplu din el.
Dacă aruncați o privire la normele de frumusețe, atractivitate și reputație cu care ne confruntăm în fiecare zi de către mass-media, precum și de jurnale și reviste relevante, este de înțeles că facem tot ce putem pentru a le îndeplini.
Nu este vorba doar de a-i impresiona pe ceilalți cu aspectul nostru atractiv și, în cele din urmă, de a avea mai multe șanse atunci când alegeți un partener. Mai degrabă, există și factori de genul acesta Creșterea bunăstării, Eficienţă și Încredere în sine in joc. Desigur, acestea ne ajută în cele din urmă să adunăm puncte suplimentare pentru o întâlnire erotică.
Deci, dacă presupunem că lupta noastră pentru greutatea ideală servește în primul rând la creșterea atracției noastre sexuale, pare cu atât mai paradoxal că multe măsuri pentru pierderea în greutate ne oferă dimensiunile visate de care dorim, dar ne privează de orice plăcere acum pentru a fi folosit așa cum se spera.
Fie că este vorba de stres excesiv, o dietă dezechilibrată sau prea mult exercițiu fizic, cauzele unui astfel de rezultat nedorit sunt adesea complexe.
Indiferent de metoda pe care o alegeți, nu trebuie să uitați că o libidou care funcționează bine necesită o cantitate bună de energie.
Dieta cu conținut scăzut de grăsimi a factorului de risc
Cu siguranță, mulți dintre noi suntem familiarizați cu scenariul. Ziua Îndrăgostiților, vacanța la plajă sau alte ocazii speciale sunt iminente și vrem doar să ne arătăm cea mai bună parte fizică. În funcție de situația personală, scopul principal este de a surprinde partenerul respectiv sau de a crește propria rată de succes în ceea ce privește noile cuceriri.
Acea lipsa de somn, exercitiu excesiv și diete extreme aproape inevitabil spre pierderea libidoului nostru plumb, este din păcate adesea trecut cu vederea.
Acest lucru se poate datora în primul rând faptului că o dietă săracă în calorii și cu conținut scăzut de grăsimi pare să aibă avantaje doar la prima vedere. Acestea includ rezultate precum pierderea în greutate și optimizarea stării generale de sănătate.
Cu toate acestea, oricine o duce prea departe aici și se abține complet să mănânce alimente grase nu trebuie să fie surprins de consecințele grave. La urma urmei, este important să se facă distincția între acizii grași nesănătoși și acizii grași sănătoși. Acestea din urmă includ pe cele valoroase, printre altele Acizi grași Omega-3 și Omega-6, de care organismul nostru are nevoie urgentă pentru a funcționa optim. În consecință, alimente precum avocado și pește, care au un conținut ridicat de acizi grași „sănătoși”, nu trebuie să lipsească din meniul zilnic, mai ales că au o influență semnificativă asupra hormonilor noștri sexuali.
În acest context, trebuie remarcat faptul că există diferențe serioase între bărbați și femei în ceea ce privește aportul optim de acizi grași. În timp ce o doză mică de până la 15% din grăsimi saturate are un efect pozitiv asupra formării testosteronului la bărbați, femeile ar trebui să-și limiteze dieta zilnică la grăsimi nesaturate și acizi grași esențiali.
Consecințele negative ale unei diete hipocalorice
Faptul că organismul nostru funcționează optim numai dacă îl furnizăm cu suficiente substanțe vitale nu trebuie menționat separat.
Așadar, nu este surprinzător faptul că performanța noastră generală și, astfel, libidoul nostru scad atunci când trecem la o dietă hipocalorică pe termen lung. Desigur, vorbim în principal despre excesele foarte extreme. Acesta este cazul când mâncăm mai puțin de zece calorii pe kilogram de greutate corporală în fiecare zi. La urma urmei, o astfel de dietă radicală de reducere nu numai că ne răpește orice energie pentru activități sexuale fără griji, dar, de asemenea, elimină orice indiciu de anticipare sau plăcere în mugur. Pentru că se știe că sexul și, mai presus de toate, sexul bun, necesită o cantitate bună de energie.
O dietă cu conținut scăzut de calorii, pe de altă parte, duce aproape inevitabil atât la epuizarea mentală, cât și la cea fizică. Deci, dacă prețuiți o viață sexuală activă, ar trebui să vă asigurați un nivel ridicat de energie, adică un nivel constant de glucoză, care se obține din alimente.
Antrenamentul excesiv distruge libidoul
Antrenamentul fizic prea ambițios poate fi, de asemenea, fatal pentru apetitul sexual. Un exemplu sunt 20 până la 30 de unități de antrenament pe săptămână, care cu greu oferă organismului timpul necesar pentru odihnă și regenerare. Primele semne că ar trebui să încetiniți în acest sens sunt simptome precum oboseală, epuizare, concentrare slabă, precum și concentrarea aici asupra plăcerii reduse. În combinație cu o dietă cu calorii reduse, efectele secundare sunt și mai intense și, prin urmare, mai distructive.
Antrenamentul excesiv distruge în același timp dorința mentală și performanța fizică și, prin urmare, este una dintre principalele cauze ale unei pierderi deosebit de rapide a propriului libidou. Deci fii atent aici. Oricine suferă deja de unele dintre simptomele menționate ar trebui să ia o pauză binemeritată. Deoarece acest lucru nu duce de obicei la o reducere a capacității personale, așa cum se tem de obicei, ci la o creștere. Cei care își permit mușchii să se relaxeze vor putea în curând să aștepte cu nerăbdare noi energie, vitalitate și forță.
Cantitatea potrivită de somn și relaxare
Pentru a putea garanta performanțe maxime, corpul nostru are nevoie de suficiente perioade de odihnă și relaxare, similare cu exercițiile fizice și nutriția.
- Ca un ghid, se aplică opt până la nouă ore de somn pe zi.
Acestea nu servesc doar pentru regenerarea generală, ci asigură, ca să spunem așa, o revizuire și optimizarea hormonilor sexuali. Lipsa somnului, pe de altă parte, nu numai că duce la slăbiciune fizică și lipsă de aparență, ci și la schimbări ale dispoziției și iritabilitate. Pentru a nu vă pune în pericol propria plăcere, ar trebui să vă permiteți cel puțin opt ore de somn pe zi.
Având în vedere numeroasele cerințe pe care societatea modernă le aduce cu sine, se dovedește, de asemenea, un avantaj pentru a dobândi un set eficient de exerciții de relaxare.
meditaţie, Antrenament autogen, Relaxare musculară progresivă, yoga sau T’ai Chi sunt doar câteva dintre opțiunile disponibile pentru a preveni posibilele simptome de stres, pentru a oferi echilibrul necesar vieții de zi cu zi și pentru a vă controla pe dumneavoastră și propriul corp în orice situație.
Dimensiunile visului și o viață sexuală împlinită într-una - mijlocul de aur
Deci, dacă doriți să fiți în formă în toate modurile, nu aveți de ales decât să asigurați o combinație bine dozată a elementelor menționate mai sus, cum ar fi exerciții fizice regulate, o dietă sănătoasă și echilibrată, precum și un somn suficient și relaxare. Într-un caz specific, aceasta înseamnă evitarea extremelor.
Alimentele proaspete și naturale, de preferință cultivate organic, nu numai că furnizează organismului substanțe vitale importante, dar ajută și la menținerea greutății personale personale. Antrenamentele moderate asigură circulația continuă, garantează mușchii ferm și încordați și previn depunerile de grăsime inestetice. La rândul lor, metodele constructive de a face față stresului asigură, printre altele, o atitudine pozitivă și deschisă față de aventurile sexuale.
Dacă țineți cont de aceste aspecte și vă orientați către un stil de viață sănătos, care, pe lângă factorii menționați, include și abținerea de la nicotină și alcool, vă veți putea bucura de un corp vital, eficient și atrăgător din punct de vedere vizual, precum și de un impuls sexual funcțional în mod optim pe termen lung.