Stimulați digestia Acest lucru ajută la constipație! Femeia Minune
Constipație - ce să faci?
Cum poate fi stimulată digestia? Una din trei persoane este mai probabil să fie constipată. Prea mult, prea gras, prea rapid - remedii casnice încercate și testate care stimulează digestia.
Prea mult, prea gras, prea rapid - obiceiuri alimentare care afectează digestia zile întregi. În plus, există o dietă săracă în fibre și puțină mișcare. Aproximativ una din trei persoane este adesea constipată! Dar mai ales trucuri simple și trucuri încercate ajută Remedii casnice pentru stimularea digestiei.
Doar lent sau înfundat?
De trei ori pe zi până la trei ori pe săptămână - toată lumea are un ritm digestiv diferit. Constipația (constipația) este prezentă numai dacă defecația rămâne incompletă, este necesară o presare puternică, dureroasă și persoana afectată este sub Balonare și Stomac umflat Suferi. Dacă aceste simptome durează mai mult de trei luni, este constipație cronică.
Stimulați ușor digestia
Este Dacă constipația este doar temporară, modificările obiceiurilor alimentare pot stimula digestia. În principiu: puțin zahăr și grăsimi, multă fibră (legume proaspete, produse din cereale integrale) și apă (recomandare: doi litri pe zi). Aveți grijă însă: dacă intestinul nu este obișnuit cu fibrele, acesta va reacționa prea repede la modificări cu flatulență dureroasă. Prin urmare, schimbați-vă treptat dieta.
Învățământ privat Cel puțin între mese pe tot parcursul zilei 1,5 litri de apă și ceai de plante băutură. stimulează digestia. Atenție: alcoolul și cafeaua vă deshidratează. Apoi bea un pahar cu apă.
Fructe uscate smochine, curmale, stafide și prune umflați-vă în intestine și împingeți scaunul. Sfat: „Budinca de Crăciun” britanică constă din fructe uscate presate (aprox. 10 euro, magazine online).
Plimbare digestivă După masa principală ar trebui timp de cel puțin 30 de minute mișcare. Acest lucru stimulează digestia și, de asemenea, ajută la reducerea stresului - un alt motiv pentru constipație. Deoarece intestinele pot funcționa corect numai cu relaxarea mentală.
foi de dafin Substanțele lor amare și uleiurile esențiale fac din frunzele de dafin adevărați prieteni stomacali. Aceștia se asigură că nu există nici o senzație de plinătate cu mesele mari. În același timp, stimulează digestia stimulând producția de suc gastric. Acest lucru previne constipația și crampele. Acesta este motivul pentru care experții medicali recomandă acest lucru dacă aveți probleme gastro-intestinale, când gătiți una sau două foi de dafin cu masa a fi adaugat.
Oțetul de mere are aminoacizi și enzime care producStimulați digestia, promovează detoxifierea și întărește flora intestinală. La Se amestecă 1 lingură de oțet de mere în 200 ml de apă și se bea zilnic dimineața pe stomacul gol. Acest lucru întărește și sistemul imunitar. Dacă este prea amar pentru dvs., puteți adăuga niște suc de mere sau miere.
Stimulați digestia: laxative
Au o reputație proastă - profesioniștii din domeniul medical sunt de acord acum că luarea laxativelor este sensibilă și sigură. Chiar și pe o perioadă mai lungă de timp! Regula generală: Oricine nu are mișcări intestinale în mod regulat mai mult de trei zile timp de o lună suferă de constipație cronică. Pacienții care consideră că schimbarea dietei nu ajută trebuie să se prezinte la un medic. El poate oferi sfaturi cu privire la diferite laxative. Contrar credinței populare, acestea nu sunt „dependente” - asta înseamnă: doza nu trebuie crescută în timp pentru a obține efectul dorit în mod constant.