Stimulați metabolismul Acesta este modul în care accelerați metabolismul Vital imediat
La ora 21, metabolismul se culcă, la ora 7, este din nou treaz. Aprindeți metabolismul la fiecare oră pe tot parcursul zilei, apoi vă veți simți mai bine și veți arde grăsimile. Vă vom arăta cum vă bate ceasul de metabolism toată ziua.
Stimulează-ți metabolismul!
Ceva pentru metabolism, de asemenea, de 13 ori pe zi metabolism numit, faceți - nu tocmai puțin. Dar merită: cu acest program de putere, vă stimulați metabolismul în mod corespunzător. Răsfățați-vă cât mai des posibil, de ex. în fiecare sâmbătă sau duminică. Atunci te vei simți mai în formă, mai rezistent și, de asemenea, vei pierde în greutate.
Așa funcționează: Accelerează metabolismul toată ziua
7:00: Baia de ienupăr
Puneți 200 g fructe de ienupăr, fierbeți în 1 l apă timp de 10 minute. Sitați, puneți în apă de baie (38 de grade), faceți baie timp de 20 de minute.
8 dimineața: salată de fructe
Tăiați 2 felii groase de ananas, 1/2 papaya, 1 kiwi, 1/2 grapefruit, 1 măr, 1 pere, 3 felii de ghimbir în bucăți. Condimentează cu 1/2 linguriță de scorțișoară, 1 lingură de miere, 1/2 pahar de suc de portocale.
Ora 9: respirație puternică
Stai drept și respiră adânc prin gură. Închideți-l și expirați rapid prin nas. Repetați de 10 ori.
10 dimineața: Jin Shin Jyutsu
Așezați-vă pe un scaun moale sau fotoliu. Așezați vârful degetelor mâinii drepte sub tuberozitatea ischială a fesierului drept. Degetele mâinii stângi sub tuberozitatea ischială stângă. Inchide ochii. Țineți 15 minute și respirați adânc.
11:00: Smoothie
Piure 1 cană căpșuni, 1 banană, 5 frunze mari de salată română cu 2 căni cu apă minerală liniștită până când consistența este cremoasă.
12 am: mers ușor
Bucurați-vă de lumina zilei timp de 30 de minute în timp ce faceți o plimbare rapidă. Aceasta crește nivelul de serotonină. Ne îndrăgostim, la fel și metabolismul nostru. Important în special iarna, când petrecem mult timp în interior.
14:00: joc cu degetele
Cârligați degetele arătătoare ale ambelor mâini una în cealaltă, trageți afară cu putere. Respirați în timp ce vă strângeți, strângeți mușchii abdominali. Respirați încet în timp ce vă relaxați, relaxați-vă stomacul. De 20 de ori.
15:00: aromoterapie
Puneți 1 picătură de ulei esențial de mentă, trandafir, chiparos și salvie într-o lampă de aromă. Respirați adânc timp de 10 minute.
16:00: Se agită
Piure 2 mere, sucul de 1/2 lămâie, 4 frunze de varză albă și 2 felii subțiri de ghimbir curățate cu 2 căni de apă minerală.
17:00: rol fierbinte
Rulați prosopul în formă de pâlnie. Umpleți apă foarte caldă până când exteriorul este umed. Apoi rulați uniform. Așezați ruloul pe abdomenul superior drept (ficat) timp de 10 minute.
18:00: saritura cu trambulina sau coarda
Urcați pe o trambulină mică de cameră (aproximativ 50-70 euro) sau cu frânghii (aproximativ 10 euro) timp de 10 minute. Face întregul corp frumos și relaxat.
19:00: meditație
Mâna stângă se află pe abdomenul superior drept, degetul arătător și mijlociu sub arcul costal. Respirați în el conștient, din ce în ce mai adânc. 15 minute.
20:00: masaj la picioare
Cu degetele mâinii drepte în timp ce stați, masați talpa piciorului stâng în cercuri mici până la degetele de la picioare timp de 5 minute cu o presiune puternică. Apoi, smulgeți cu putere fiecare deget de la 3 ori. Repetați de cealaltă parte.