Știri de la FIBO - Acestea sunt tendințele de fitness pentru 2019

În calitate de cititor al SchnellEinfachGesund, doriți întotdeauna să fiți la curent cu sănătatea, fitnessul și nutriția. De aceea am fost pe tine FIBO, cel mai mare târg de fitness din lume, care are loc în fiecare an la Köln. Acolo am căutat noi produse și idei pentru sănătatea ta. Am făcut următoarea observație pe care aș dori să o împărtășesc cu dvs.:

nutriție

FIBO a început ca un târg pur de culturism și fitness, motiv pentru care a rămas nevoia de a sprijini creșterea musculară. Mai presus de toate, aceasta înseamnă: o mulțime de proteine. Acum se pare că totul, de la bere la înghețată, poate fi făcut din proteine.

În caz contrar, cei leneși dintre noi cărora nu le place să gătească singuri își vor câștiga banii. Băuturile și mesele gata „sănătoase” par să aibă avantajul aici. Produsele cu conținut scăzut de carbohidrați și ceto (a se vedea dieta Atkins) câștigă, de asemenea, popularitate.

YFood și pulbere de timp

YFood

YFood este o băutură compactă gata de băut oferită în sticle de 330 ml și 500 ml. Produsul era deja în „Lion's Den” și îl puteți cumpăra în multe supermarketuri.

Producătorul face publicitate unei mese sănătoase potabile, cu tot ce aveți nevoie. Cu toate acestea, am observat trei lucruri:

Cu 500 kcal, sticla mare are mult prea puține calorii pentru ca să mă umple cu adevărat. Dacă sunteți subțire și mic, aceasta poate fi considerată o masă. Cu toate acestea, dacă beți shake-ul cu o masă, acesta conține prea multe calorii și este mai probabil să ducă la o greutate mai mare.
Ingrediente: Shake-ul conține lapte cu conținut scăzut de grăsimi, fără lactoză, ulei de floarea soarelui, ulei de rapiță, maltodextrină, fibre de ovăz, nucă de cocos, caragenan, amidon de orez și câteva vitamine și minerale. Cu adevărat sănătos este altceva, dar cererea pentru această ... băutură ... a fost grozavă.

Asta înseamnă: shake-ul conține carbohidrați cu lanț scurt, combinat cu uleiuri vegetale foarte bogate în Omega-6 și câțiva nutrienți sintetici. Pentru mine, un refuz absolut dacă vrei să mănânci sănătos.

YFood nu are multe de oferit în ceea ce privește gustul. Aromele de vanilie, ciocolată, cafea și fructe de pădure pot avea gustul a ceea ce este scris pe ele, dar într-un mod artificial care amintește de un shake de proteine.

Deci, pentru mine, YFood este o alternativă bună la McDonalds și Burger King, dar nici o masă completă și nici sănătoasă.

Pulbere de timp

O altă opțiune este pulberea de timp. Pudra este, de asemenea, oferită ca o masă sănătoasă pentru băut, dar în opinia mea este mult mai sofisticată decât YFood.

Produsul dezvoltat de biotehnologul molecular Robert Smetana este format din leguminoase uscate, cereale, fructe și legume. Este potrivit și pentru vegani și îl puteți amesteca cu lapte (lapte de cereale) sau apă.

Conține făină de nuci, fulgi de ovăz, linte, curmale și mult mai multe legume și fructe. În plus, se adaugă vitamina D3 și vitamina B12. Puteți obține produsul în aromele de ciocolată, chai, fructe de pădure, verde și ierburi și verde și fructat.

În combinație cu laptele de migdale, produsul m-a convins în ceea ce privește gustul și ingredientele sunt, de asemenea, combinate aproape optim pentru mine. În comparație, Zeitpulver este câștigătorul clar la FIBO pentru o băutură completă gata preparată.

Potriviți gustul și prânzul Vegaz

Compania Fit Taste este cunoscută și din „Lions 'Den”. Puteți comanda mesele gata sănătoase, cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de carbohidrați, pentru pierderea în greutate și pentru construirea mușchilor.

Produsele sunt disponibile în tot mai multe studiouri de fitness, supermarketuri și în magazinul online al companiei. Calitatea mâncărurilor este cu adevărat excelentă și, în afară de uleiul de rapiță, ingredientele sunt, de asemenea, impresionante.

Desigur, nu ar trebui să utilizați mese gata preparate în fiecare zi, deoarece multe vitamine și minerale se pierd în prepararea vaselor. Cu toate acestea, dacă doriți să fie rapid, acest produs este cu siguranță o opțiune - imediat după Primal Greens 😉 .

Dacă doriți să mâncați vegan, LunchVegaz vă oferă o alternativă similară gătitului ca Fit Taste. Mâncarea vegană este preparată de proprii bucătari și păstrată fără oxigen, ceea ce înseamnă că poate fi păstrată la rece 30 de zile.

În ceea ce privește gustul, atât curry, cât și chilli sin carne pot ține pasul cu concurenții pe bază de carne, iar calitatea produsului este, de asemenea, impresionantă. Indiferent dacă sunteți sau nu vegan, LunchVegaz vă oferă o masă sănătoasă gata de consum pe care o puteți savura dacă nu aveți prea mult timp.

După cum sa menționat deja, un lucru nu poate lipsi la cel mai mare târg de fitness din lume: proteinele. Producătorii au recunoscut acest lucru și au dotat și mai multe alimente cu proteine suplimentare:

Cârnați uscați și proteici

Chiar și indienii luau cu ei carne uscată la vânătoare pentru a fi alimentați cu alimente. Astăzi se întoarce carnea uscată. Jack Links produce fâșii de carne de vită uscate, care sunt adevărate bombe proteice cu 24-40% proteine.

Cred că produsul are un gust excelent, chiar dacă consistența dură necesită o maxilară puternică. Pe lângă gustul original cu carne de vită pură, există și gust Teriyaki și Sweet & Hot.

Ca gustare sănătoasă între mese, Beer Jerky este o alternativă reală. Cu toate acestea, ar trebui să fiți atenți la adăugarea de zahăr și prea multă sare în arome. Marinatele dulci conțin adesea mult din ea.

În cazul în care consistența sau prețul cărnii uscate te dezamăgesc și ar trebui să fii fan Bifi, există acum o alternativă pentru tine: Grillido produce cârnați prăjiți sănătoși și cârnați proteici, precum și chipsuri de carne.

Acestea din urmă sunt felii de pui uscate foarte subțiri, cu o mușcătură foarte crocantă și 77% proteine. În ceea ce privește gustul, nu consider că chipsurile sunt deosebit de reușite, dar cu siguranță sunt potrivite ca gustare.

Pentru iubitorii de Bifi există Sportwurst. Alternativa sănătoasă conține peste 30 g de proteine și este fabricată din carne de porc de înaltă calitate. Alternative făcute din carne de vită cu ierburi sau ardei iute sunt, de asemenea, disponibile în magazinul companiei.

În ceea ce privește gustul, cârnații cu ardei iute și ierburi fac o diferență și îmi oferă o gustare sănătoasă pentru între. Dacă îți place inima după antrenament, cârnații sportivi pot fi, de asemenea, o opțiune în loc de shake-ul proteic.

Pentru mai multe informații: grillido.de

Bere cu proteine

Se pare că nu mai există nimic care să nu existe fără proteine. Berea este acum disponibilă și cu aminoacizi esențiali suplimentari. Berea fără alcool conține 21 g de proteine pe sticlă și, prin urmare, poate fi comparată cu un shake de proteine.

Desigur, berea conține încă niște carbohidrați și gluten, ceea ce nu este pentru toată lumea. În ceea ce privește gustul, acesta amintește de Fassbrause și probabil că nu va convinge un iubitor de bere.

Pentru mine, însă, este o alternativă mult mai sănătoasă. Dacă vrei să te descurci fără alcool, cu Joybräu ai în mână o băutură sănătoasă cu gust bun, pe care o poți savura alături de prietenii tăi.

Puf de proteine

Pumperl Gsund vinde albuș de ouă din ouă organice și de câmp liber, pe care le puteți folosi pentru coacere și gătit. Dar ce poți face cu proteina? O puteți deschide. Apoi se creează așa-numita „puf de proteine”.

Compania face acest lucru cu albuș de ou, eritritol, sirop de tapioca și puțină pudră de fructe. Eritritolul și siropul de tapioca sunt, de asemenea, potrivite pentru bucătăria cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce înseamnă că puteți evoca un desert foarte bogat în proteine.

Deci, aveți un desert nu atât de nesănătos pregătit pentru următoarea cină, sau puteți face o gustare bogată în proteine între ele. Pufele sunt disponibile în aromele căpșună, zmeură, coacăze, ciocolată, scorțișoară și nucă de cocos.

Mai multe informații: https://www.pumperlgsund.info/

Supliment nutritional

În plus față de creatină și proteine din zer, precum și sute de produse diferite de carnitină și arzătoare de grăsimi, au existat noi suplimente alimentare care trebuie testate la FIBO.

Melatonina

Compania berlineză Brain Effect a găsit o soluție pentru persoanele cu probleme de adormire și frecvente. Produsul care conține melatonină Sleep te ajută să adormi după zile stresante și zboruri lungi.

Pentru sportivi și, în special, pentru persoanele conștiente de sănătate, somnul este unul dintre cei mai importanți factori pentru a putea performa bine și a fi sănătos. Dacă suferiți de probleme de somn sau dacă călătoriți mult, încercați produsul.

EAA

Veți găsi aminoacizi BCAA sau cu lanț ramificat în aproape toate produsele de fitness. Producătorii, precum Nutri Plus, au descoperit acum că aportul de BCAA după antrenament accelerează regenerarea și creșterea musculară, dar, în același timp, duce și la un raport dezechilibrat de aminoacizi esențiali.

Soluția: aminoacizi direct esențiali. În plus față de BCAA, acestea conțin toate blocurile de proteine pe care corpul tău nu le poate produce singur. Astfel, întregul dvs. sistem beneficiază de aproape toate funcțiile, deoarece aminoacizii sunt elementele de bază ale tuturor enzimelor, țesuturilor corporale și organelor.

Vă recomand să îl luați sub formă de tablete sau produsul Edubily, deoarece aminoacizii esențiali nu sunt o senzație de gust. Pulberile aromate conțin adesea îndulcitori nenaturali pe care nu le puteți absorbi împreună cu comprimatele.

Aminoacizii esențiali vă pot ajuta la post și la exerciții fizice dimineața, deoarece nu au un impact puternic asupra nivelului de zahăr din sânge și vă fac să vă simțiți plini.

insecte

Da, ai citit asta corect! Swarm este o companie care produce bare de proteine din pulbere de greier. Insectele sunt considerate una dintre sursele viitoare de hrană și sunt extrem de eficiente în producție. Cu 2 kg de furaje, se pot cultiva 1 kg de greieri. Pentru comparație: pentru 1 kg de carne de vită aveți nevoie de 25 kg de furaje.

Greierii conțin, de asemenea, mulți micronutrienți importanți, cum ar fi vitamina B12, zinc și fier. Pulberea de greier poate avea un profil complet de aminoacizi. Aceasta înseamnă că conține toți aminoacizii esențiali.

Barul este disponibil în prezent în aromele Red Berry, Chia Hazelnut și Raw Cacao. Personal, mă deranjează faptul că batoanele conțin doar 17% din pulberea de greier și, în rest, curmale și stafide. Acest lucru le transformă într-o bombă de zahăr bogată în proteine.

În opinia mea, inventatorii trebuie, de asemenea, să regleze gustul. Dar dacă doriți să încercați ceva nou și să promovați sustenabilitatea, vă pot recomanda barul.

Martin a scris recent o postare despre insecte: Mănâncarea insectelor

Instruire

De la culturisti la triatleti. Sportivi din toate disciplinele se adună la FIBO și, prin urmare, există multe produse noi de încercat:

trambulina

Una dintre inovațiile care mi-au atras atenția: trambulina. Fie cu un pas cu pas încorporat, într-un grup sau un dispozitiv de săritură în trei părți: trambulina este la modă.

Unii producători anunță că este semnificativ mai eficient decât jogging-ul și că arde aproape dublul caloriilor. În opinia mea, acest lucru depinde în principal de intensitatea antrenamentului. În plus, joggingul durează de obicei mai mult: nimeni nu sare timp de 60 de minute pe trambulină - dar pentru mulți oameni joggingul timp de 60 de minute nu este o problemă.

Mult mai mult, distracția este în prim-plan cu trambulina. Sărbătând sălbatic, ascultând muzică bună și, cel mai bine, cu prieteni buni: asta înseamnă noua mișcare. Dacă nu ești încă entuziasmat de sport, o trambulină poate fi un mod distractiv de a aduce mai multă mișcare în viața ta de zi cu zi.

EMS reprezintă stimularea musculară electrică și a fost folosit de mulți ani în studiouri speciale și clinici de reabilitare. Principiul antrenamentului se bazează pe controlul și antrenarea specifică a anumitor grupe musculare prin impulsuri electrice.

Efectuați exerciții normale, cum ar fi flotări sau genuflexiuni, dar puteți tensiona semnificativ mai mulți mușchi datorită impulsurilor electrice. Acest lucru face ca instruirea să fie mult mai eficientă și mai holistică.

În timp ce erați legat de un dispozitiv pentru alimentare, cele mai recente dispozitive funcționează cu o baterie pe care o puteți atașa la un costum EMS. Ca rezultat, puteți acum să vă antrenați într-un grup într-o zonă în loc să transpirați singur în studio cu antrenorul dvs.
https://www.emsrevolution.com/de/

Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a încărca conținutul de pe www.emsware.de.

Antrenament pentru fasie

Rolele de fascia sunt cunoscute de mult timp. Acum sunt disponibile și din lemn. Acest lucru nu este doar mai durabil, dar protejează mai bine împotriva posibilelor iritații ale pielii. În plus, lemnul poate absorbi căldura corpului și cedează în mod natural la sarcină.

În timpul antrenamentului fasciei, aderențele din microfibre din mușchi sunt slăbite, ceea ce stimulează metabolismul, crește sinteza colagenului și îmbunătățește mobilitatea. Acest lucru poate reduce durerea pe termen lung și poate îmbunătăți performanța atletică.

Special

Pentru mine, progresul electronicii la FIBO a fost deosebit de remarcabil ca o caracteristică specială. Aproape toate dispozitivele sunt acum conectate la un software care înregistrează automat progresul antrenamentului.

VR (realitate virtuală)

O specialitate pentru mine: compania franceză Reflex-On. Aici antrenezi ceea ce nu a fost încă antrenat în sala de sport: creierul. Cu ajutorul ochelarilor VR, stagiarul este transferat într-o realitate virtuală în care este important să recunoaștem anumite obiecte și să le îndreptăm spre ele.

Aceasta antrenează reflexele și percepția spațială, precum și comunicarea între diferitele zone ale creierului. Sistemul este deja utilizat de sportivii olimpici și se găsește acum în primele studiouri de fitness.

Faceți clic pe butonul de mai jos pentru a încărca conținutul de pe www.reflex-on.com.

Dacă nu vrei să-ți folosești atât de mult creierul în timp ce faci mișcare, E-Gym are soluția pentru tine. În această sală de sport nu mai trebuie să numărați repetări și greutăți enervante, trebuie doar să urmați afișajul. Dispozitivele sunt adaptate individual la dvs. și vă provoacă întregul corp.

E-gym este utilizat în tot mai multe săli de sport din întreaga lume și este foarte ușor de utilizat. Probabil că există un studio lângă tine care oferă această instruire. Merită încercat!

Concluzie din FIBO 2019

FIBO 2019 a fost plin de evenimente pentru mine și a adus în prim plan multe produse noi. Mesele gata preparate de la Fit Taste sau Lunch Vegaz mi-au rămas mai ales în memorie când timpul este scăzut.

Sunt curios cu privire la dezvoltarea produselor pentru insecte, care cu siguranță par să fie în avans în ceea ce privește durabilitatea. Dacă nu ați fost un pasionat de sport până acum, o trambulină poate fi o soluție excelentă pentru a vă antrena cu distracție.

Distrează-te cu inspirațiile și aștept cu nerăbdare experiențele tale cu produsele.