Știri despre dieta privind reducerea colesterolului din sânge
Este o idee bună să vă verificați regulat colesterolul. Veți obține o prezentare generală care vă arată nivelul de colesterol total, cum ar fi nivelul lipoproteinelor, nivelul trigliceridelor și cantitatea de lipoproteine cu densitate ridicată. Aceste valori permit medicului dumneavoastră să vă evalueze starea de sănătate.
Medicul dumneavoastră va verifica trei niveluri diferite, ceea ce îi va oferi o imagine de ansamblu combinată. Este recomandat să monitorizați în mod regulat și să verificați nivelurile de colesterol pentru aceste trei valori, care sunt colesterolul total, colesterolul LDL și colesterolul HDL. Nivelul ideal de colesterol total este de 200 mg, cu o limită de 200-239 mg. Experții spun că, dacă aveți un nivel total de colesterol de 240 mg sau mai mult, aveți un risc crescut de boli de inimă.
Colesterol LDL
Lipoproteinele cu densitate scăzută sunt cunoscute sub numele de „colesterol rău”. Dacă aveți niveluri ridicate de colesterol rău, acesta ar putea determina colesterolul să se acumuleze în vasele de sânge, ceea ce crește riscul de posibile boli de inimă. Nivelul dorit de colesterol LDL este sub 00mg. Intervalul pentru LDL este între 200 și 240 mg. O valoare de 240 mg este considerată periculoasă.
HDL colesterol
„Colesterolul bun” este lipoproteina cu densitate mare. Lipoproteinele cu densitate mare curăță excesul de colesterol din țesuturile hepatice. Ficatul îl poate rupe apoi și devine parte a produselor digestive. Nivelul recomandat de HDL este de 40 mg. Trebuie să încercați să vă mențineți nivelul HDL între 40 și 45 mg. De asemenea, trebuie să rețineți că nu ar trebui să scadă niciodată sub 40 mg. O valoare peste 60 mg protejează inima și ajută la îmbunătățirea funcțiilor creierului, deoarece protejează vasele de sânge.
Trigliceride
Trigliceridele sunt un tip de grăsime. Se colectează în corp ca grăsime și de acolo curg în sânge. Majoritatea grăsimilor din dieta noastră sunt trigliceride. Trigliceridele susțin bolile de inimă. În doze mari, acestea îngroșă sângele și pot provoca un atac de cord sau accident vascular cerebral prin aglomerarea sângelui. Valoarea recomandată a trigliceridelor este 150, de obicei între 150 și 199. Nu trebuie să depășească 200.
Când citiți raportul privind colesterolul, amintiți-vă că nu există valori ideale. Valorile ideale sunt diferite pentru toată lumea. Depinde de factorii de risc individuali sau de structura genetică în raport cu istoricul medical al familiei, genul, starea generală de sănătate și vârsta.
Dacă medicul determină o valoare de peste 240 mg, acesta este un impuls pentru o schimbare a stilului de viață. Înseamnă o creștere a riscului de boli de inimă. Dacă aveți deja colesterol ridicat, acestea ar trebui verificate la fiecare unu-doi ani. Asigurați-vă că faceți tot ce puteți pentru a vă menține un stil de viață sănătos, pentru a trăi o viață lungă și sănătoasă.